Getting Motivoitunut laihtua

Monet ihmiset alkavat laihtuminen ohjelma vain menettää motivaation ennen kuin he saavuttavat tavoitteensa. Löytää mikä motivoi sinua on tärkeä osa kiinni laihtuminen järjestelmä. Haluatko laihtua tulevasta tapahtumasta, terveydelle tai saada takaisin muotoon olit, kun olit nuorempi, on strategioita, jotka auttavat pitämään sinut motivoituneita laihtua ja saavuttaa kunnon tavoitteet. Ohjeet
1

Kysy itseltäsi, miksi haluat laihtua. Onko se hyväksi terveydelle? Vihdoinkin kuntoon? Vai haluatko mahtua luiseva farkut uudelleen? Nämä ovat syitä, sinun täytyy keskittyä, kun laittaa pois treenissä ulottumattomiin epäterveellistä ruokaa valinta. Kirjoittakaa syyt laihdutus ja lopullinen laihtuminen tavoite.
2

Set pieni laihtuminen maalia yhdessä teidän pitkän aikavälin tavoite. Yksi syy ihmisten jäävän heidän painonlasku tavoitteena on, että he näkevät pitkän aikavälin tavoite kuin saavuttamaton. Jos pitkän aikavälin tavoite on menettää 50 lbs. viidessä kuukaudessa, tehdä pienempiä lyhyen aikavälin tavoitteiden välillä. Pyri 2-3 kg. viikko. Pienet saavutukset ovat suuria motiiveja.
3

Yritä painaa itse useammin kuin kerran viikossa. Nesteen kertyminen, aika kuukaudesta ja mitä söit tunti sitten voi vaihtaa numeroita mittakaavassa. Pidä kirjaa näistä viikoittain numerot ja sen jälkeen kuukauden tai kaksi näet, miten pitkälle olet tullut. Pidä tämä loki näkyvästi yhdessä laihtuminen tavoitteet.
4

Tee aikaa kuntoiluun. Yksi suosituimmista tekosyitä pysäyttää laihtuminen ohjelma on aikaa. Se ei vie paljon aikaa saada terveyden ja laihtuminen hyötyy liikunta. Tee tapaamisia itseäsi päivittäistä liikuntaa. Kolmekymmentä minuuttia päivässä on kaikki se kestää saada tuloksia. Herää puoli tuntia aikaisemmin tai tehdä käyttää rutiininomaisesti katsellen iltauutisissa. On aikaa, niin kirjoittaa, että puolen tunnin fitness tapaamisen päivittäinen tehtävälista.
5

visuaalisia motiiveja. Laita ylös kuvan siitä, miten hoidatte kun menettää painoa, tai miten käyttää käydä ennen kuin lihonut. Myös jotain niin yksinkertaista kuin roikkuu farkkuja haluat mahtua ulkopuolelle kaapissa motivoi ja muistuttaa sinua tavoitteesi.
6

Lopeta vertaamalla laihtuminen tuloksia toisen henkilön. Lukea toisen henkilön laihtuminen menestys voidaan motivoivaa. Mutta kun olet voittanut itsesi ei saada samoja tuloksia saman verran aikaa, se on haitallista ja johtaa luopumus ruokavalio ja kunto. Ole positiivinen ja ylpeä siitä, mitä olet saavuttanut.
7

Perustele palkitsemalla itse. Anna itsellesi palkinnon saavuttamiseksi pieniä ja suuria tavoitteita. Osta itsellesi uusi mekko tai housut kun tapaat tavoite menettää koko. Hemmottele itseäsi elokuvan kun tapaatte, että viikoittain laihtuminen tavoite. Jokainen kunto tavoite saavutettu tulisi juhlistaa.
8

Liity laihtuminen tukiryhmä. Talking muiden ihmisten kanssa, jotka ovat samalla laihtuminen matkaltaan voit auttaa sinusta tuntuu, että et ole yksin. Voit liittyä laihtuminen ryhmä omalla alueella tai käyttää yksi monista laihtuminen tukiryhmiä verkossa auttaa pitämään sinut motivoituneita laihtua.