Miten laihtua juominen smoothiet

Pikaruoka on paha nykypäivän yhteiskunnassa. Se, mitä me kaikki tavoitella takia yli hektinen elämäntavat. Huonona puolena on, että se on epäterveellistä, se jättää meidät nälkä ja lopulta me ylipainoiseksi. Joten mikä on vastaus? Smoothie. Ne ovat nopeita valmistaa, täyttö, terveellinen ja namia. Kaikki mitä tarvitset on tehosekoittimeen ja muutamia yksinkertaisia ​​ainesosia, ja olet pian matkalla ohuempi sinua. Asiat Tarvitset
Blender
milk and Jogurtti
Fruit
Ice
Näytä lisää Ohjeet
1

Valitse ainesosia. On olemassa monia elintarvikkeita, jotka voit tehdä smoothie. Perusasiat ovat vähärasvainen maito, vähärasvainen vanilja jogurtti ja kourallinen jäätä. Kun olet niitä, voit lisätä banaaneja, melonia, maapähkinävoita, mansikoita, tai jotain, joka kuulostaa hyvältä.
2

Tee smoothie. Tämä esimerkki on nimeltään Banana Split smoothie. Tarvitset 1 banaani, 1 6 oz. kuppi vähärasvainen vanilja jogurtti, 1/8 cup jäädytetty appelsiinimehu, 1/2 cup vähärasvainen maito, 2 tl. vanilja heraproteiinijauhe ja 6 jäämurskaa kuutiot. Sekoita se käyttää pulssin kunnes saat johdonmukaisuus haluat. Tämä tekee riittää kaksi ateriaa niin sinulla on jotain ottaa mukaasi, jos tarvetta on. Valmistusaika on vain viisi minuuttia.
3

Juo lounas. Nauti loput smoothie teille tehty aamiaisen lounaan. Tämän pitäisi tepsiä kunnes pääset kotiin. Jos tarvitset välipala, muista pitää pala hedelmää tai pähkinöitä käsillä välipala välillä.
4

Syö terveellinen päivällinen. Smoothiet ovat loistava ateriankorvike vaihtoehtoja, mutta sinun pitää vielä syödä vähintään yksi varsinainen ateria päivässä. Tämä voi olla mikä tahansa ateria, joka on eniten mukavuutta sinulle ja aikataulu, niin vaihda tämä mukaan oman aikataulun.
5

Nauti välipala. Sen sijaan syöminen kulhoon jäätelöä ennen nukkumaanmenoa, tee uusi smoothie. Se on yhtä maukasta, se on enemmän täyttö ja varmasti terveellisempää. Lisäksi saat aina kaksi annosta aina valmistella smoothiet, joten voit tallentaa tähteet toisen aterian tai toisen välipala.