Faktaa vatsa Paino

Vatsa paino voi olla vaikein paino haaste monet ihmiset yrittävät parantaa heidän terveyttään kautta ruokavalio ja liikunta. Jos tieto on valtaa ja kärsivällisyys on hyve, niin torjumiseksi vatsa rasvaa voi laittaa molemmat näistä päämiestensä testi. Silti, jossa selkeä käsitys perussyitä, terveysriskejä ja erityisiä menetelmiä, joiden avulla puuttua tähän hankala alue, tieto voi olla ensimmäinen merkittävä askel tähän haasteeseen. Expert Insight

Mukaan verkkosivuilla American Heart Assocation, vatsa rasvaa voi olla "vahva, itsenäinen riskitekijä sydänsairauksia." Voit lukea koko artikkeli, joka kertoo vatsa-to-hip ratio ja miten se myös luvut osaksi yhteydessä sydänsairauksien niiden verkkosivuilla, otsikolla "Vatsan rasva jakelu ennustaa sydänsairauksia."

Vaikutukset

jakautuminen rasva on todettu olevan enemmän signifant kuin kokonaispainoa. Rasva tallennettu vatsan alueella kutsutaan sisäelimiin, joka on rasva talletettu noin vatsan elinten. Se asettaa stressiä ja korkeampi riski näiden elimiä. Lisäksi sydänsairaus, liittyvät komplikaatiot voivat sisältää diabetes ja korkea verenpaine.
Teoriat /Keinottelu

On olemassa useita teorioita, ruokavaliosta ja laihtuminen teollisuudelle noin vatsa paino. Olemassa useita mainoksia ja Info-mercials tarjoaa erilaisia ​​harjoitusohjelmia, laitteiden ja lisäravinteet kohdistaa vatsa rasvaa, lupaavimmat ihme tuloksia Nämä teoriat voivat tarjota vaihtelevia tuloksia, mutta harvoin sisällyttää tarvittavat tasapaino ravitsemuksellisia ja lääkäriin. Täydentää tai voimaharjoituslaite saa koskaan korvata fyysistä ja yksilöllinen hoito annetaan lääkärin.
Huomioita

Yritykset menettää vatsa paino voi olla hyvin turhauttavaa, ihmiset kuvittelemaan, se on "vain niitä." Tämä turhautuminen voi usein olla syynä luopua. Mutta sisäelimiin on hyvin erilainen, koska se on vaikeampi kaikille menettää. Joten, ennen kuin annat periksi, ymmärtää, että olet tekemisissä kaikkein itsepäinen alue rasvaa ja että kärsivällisyys on osa voittoisaa ohjelman.
Ennaltaehkäisy /Solution
< p> In US News and World Report artikkeli 2007, Cris Slentz, liikuntafysiologin Duke University Medical Center, pohditaan, miten 30 minuutin kävely voi olla avain pitää vatsa rasvaa pois, ja miten enemmän raskasta liikuntaa tarvitaan saada se pois. Mukaan Slentz, säännöllisesti exericse, viskeraalisen rasvan on ensimmäinen mennä.
Edut

Liikunta ja säännöllisesti 30 minuutin kävely voi suuresti vähentää vatsaan paino olet kuljettavat ja hyödyt voivat vaihdella alentaa kolesterolia ja verenpainetta enemmän levänneenä unta ja kasvu sukupuolen asemaan. Yhtä tärkeää liikunta ovat säännölliset tarkastukset lääkärin seurata muutoksia yleistä terveydentilaa.