Miten menettää enemmän painoa aikana kävely Rutiininomainen

Ei ihan valmis kulkemaan, mutta silti halua menettää enemmän painoa aikana kävelyä rutiinia? Ota nopeamman tien polttavat enemmän kaloreita näitä nopeita, yksinkertaisia ​​käyttää maksimointiin vinkkejä. Ohjeet
1

alkaa polttaa enemmän kaloreita ja menettää enemmän painoa aikana kävelyä rutiinia tekemällä kehon arvata. Vaikka et ehkä ole valmis juosta maratonin vielä, voit todennäköisesti hölkätä muutaman minuutin kerrallaan. Alternate lenkkeily käynnissä kalorien palamista räjähdys.
2

Go maastokäyttöön. Kävellessä juoksumatolla on etunsa, kävely ulkona ja päin mäkiä, epätasaisessa maastossa, soraa, likaa ja voimia kehon työskentelemään kovemmin. Käännös: enemmän kaloreita kuluu enemmän painoa on menetetty kunkin kävely istunnossa.
3

Alternate oman käsivarren liikkeitä. Vaikka sinun ei tarvitse kantaa painoja teidän kanssanne, kun kävelet, voit silti lisätä laihtuminen ja kalorien polttaa pumppaamalla kädet kovemmin ja eri suuntiin. Pumppaus koko kehon ja pään yläpuolelle tekee ihmeitä ja saa sykkeen ylös aikayksikön. Sinun ei tarvitse jatkaa tässä vaiheessa kaikki koko treenin. Ajoittainen murtuu ovat tehokkaita samoin!
4

Valitse musiikkia arsenaali täynnä kuunneltavaa lyöntiä, jotka ovat synkassa syke /pulssi aikana optimaalisen harjoituksen tahtiin. Näin tehostaa kävelyä workout, joten valitse MP3 on-päässeiden vastaavasti.