Miten tehdäTerve Tonnikala Salaatti Painonpudotus

Tonnikala onrunsaasti proteiinia lähde , joka antaa sinulle energiaa ja auttaa rakentamaan lihaksia . Ravitsevaa , terveellistä tonnikala salaatti on helppo tehdä jaedullinen tapa parantaa proteiinin saanti . Mitä tarvitset , Pienet voi tonnikala
kaprikset
salaatti romaine tai muu , silputtu
Raw pinaattia tai muuta tummaa , lehtivihannekset vihreät , hienonnettu
sipuli , jauheliha
Selleri , noppaa
Keitetyt munanvalkuaiset tai kananmuna, hienonnettu
valmistettu sinappi
Oliiviöljy
Tuoreita tomaatteja
Vatkauskulho
sekoituslusikkaa
Salaattikulho
Näytä lisää Ohjeet
1

Sekoitaprk tonnikalaa , kapriksia , jauhelihaa sipuli ,hienonnettu kovaksi keitetyt muna , selleri , sinappi ja oliiviöljykulhoon . Käytä vainvalkoista , jos se on mitä ruokavaliotaan vaatii . Säädä ainesosa määriä omaan makuun .
2

Teesängyn silputtu salaattia ja hienonnettu tumman vihreät lehtivihannekset salaatti kulhoon .
3

Place tonnikala seoksen päällesängyn vihreät. Vaihtoehtoisesti , sekoita se yhdessävihreät. Lisää kiilat tuoreita tomaatteja .