Miten Nollaa Paino Set Point

asetusarvo teoriaa paino on samanlainen asetusarvon teoriaa kehon lämpötilaa. Jos sinulla on kylmä, aivot lähettää signaaleja, jotka vaikuttavat voit istua tulipalon tai laittaa takki. Samoin, jos olet kuuma, aivot lähettää signaaleja sinulle jäähtyä kehon käynnistämällä tuuletin tai saada kylmä drink.The painon asetusarvo teoria ehdottaa, että elimistö on edullinen paino se yrittää säilyttää. Jos teet jotain hullua meneillään ruokavaliota, aivot lähettävät signaaleja kehottaa humalahakuisen. Jos teet jotain hullua yrittää lisätä lihasmassaa, kehon piikkejä aineenvaihduntaa kautta lämpötilan nousu nostaa, että paino down.Those jotka yrittävät muuttaa kehoaan ilman tunnustaa niiden paino asettaa pistettä asettavat itsensä lopulliseen epäonnistumiseen. Ohjeet
1

Tunnista paino olet helposti säilytettävä vähintään kuusi kuukautta. Tämä on luultavasti painon asetusarvo. Asetusarvo teoria ei koske painosi aikana laihtuminen tai painonnousu vaivaa. Kehon painosta ohjearvo on vaivatonta painon ylläpitoon tasolla. Tietäen mitä tämä asetusarvo taso on, ja elämäntapa, joka menee yhdessä että vaivaton hallinta, on ensimmäinen askel nollaus painon asetusarvo.
2

Tunnista laihtuminen /painonnousu strategia sinun voi hyväksyä uutena elämäntapa. Jos ohjelma lähdette saada tai laihtua on vain väliaikainen, joka vie mahdollisimman vaivalla ylläpitää, sitten kun hetkellinen nauttia menestystä, tulet huomaamaan, että elimistö palaa nopeasti aiemmat paino, bonus: ongelma lähti korjata saa vielä isompi. Asetusarvo teoriaa painon selittää jojo dieetti ongelma: Kun elimistö luo laukaisee, jotka saavat sinut takaisin painon asetusarvo, se on ikään kuin se luo myös säästöpankki, jotta seuraavalla kerralla että hullu laihtuminen /painonnousu uudelleen, se on, että ylimääräinen voitto tai tappio rakennettu tasapainottaa, että ulos.
3

Aseta aloituspäivämäärä uuden elämäntavan ja alkavat elää sitä. Jos uuden elämän kuuluu säännöllinen liikunta, sitten käyttää säännöllisesti. Jos se sisältää ateriat, joilla on korkeampi proteiinipitoisuus rakentaa ja ylläpitää lihasten, niin varmista, että löydät tapoja että proteiinia säännöllisesti. Mikä tahansa strategian saavuttamiseksi uusia haluttuja painoa, se on jotain, voit helposti ylläpitää, jos olet palauttaa kehon painon asetusarvo.
4

Luo Vastuujärjestelmiä kunnes uuden elämäntavan tulee vaivatonta. Jos olet Painonvartijat tai vastaavalla jäsenneltyä, vastuullisuus on jo ammattimaisesti säädetty. Painonvartijat malli on erityisen hyvin järjestetty, sillä kun olet onnistuneesti saavuttamaan uuden, terveemmän painoa, elinikäinen jäsenyys tarjoaa ilmaisen pääsyn että vastuu auttaa säilyttämään uuden painon. Siinä vaiheessa, jos pysyä vastuullisuutta ohjelma, se on hyvin todennäköistä, että sinulla on onnistuneesti palauttaa kehon painon asetusarvo.
5

nollaaminen kehon paino ohjearvo on saavutus että vain pieni osa ihmisistä onnistuneesti saavuttaa. Pat itseäsi selkään on osoittaa, että henkilökohtainen tahto voi voittaa kehon luonnollinen taipumuksia.