Kuinka käyttää Tukiryhmät laihtua

halu tavata vaikkapa painoa ihanteet on tekijä, joka ajaa ihmisiä liittymään laihtuminen tukiryhmiä. Kollektiivinen henki ja energiaa, joka on peräisin ryhmädynamiikka voi tarjota kaivattua potkua irtoa ylimääräistä kiloa. Vaikka rekisteröitymisestä laihtuminen tukiryhmä saattaa tuntua yksinkertaiselta, saada määrää ja minkälaista tukea tarvitset voi osoittautua haastavaksi. Käyttämällä tukiryhmä laihtua voi antaa sinulle luottamusta saavuttamaan laihtuminen maalia. Ohjeet
1

Punnitaan vaihtoehtoja ennen sitoutumistaan ​​laihtuminen ryhmä. On tärkeää valita ryhmä, joka sopii oman kunnon ihanteita ja elämäntapaa. Esimerkiksi jotkut ryhmät keskittyä edistämään tiettyjä harjoituksia, kun taas toiset mestari ruokavalio muutoksia. Puhua ystävien ja kollegoiden löytää toteuttamiskelpoinen ryhmien omalla alueella. Harkitse Internet-pohjainen laihtuminen tukiryhmä, jos ei toivottavaa vaihtoehtoja on olemassa omalla alueellasi. Lue ryhmän jäsen omakohtaiset kokemukset ja ajatusten huolellisesti selvittää parhaiten tilanteeseen.
2

Kommunikoi laihtuminen tavoitteet ja vaatimukset koko ryhmälle. Tämä antaa sinulle lisätty vastuuntuntoa teoistasi. Anna ryhmän jäsenet tiedä mitään ongelmia sinulla on, jotta he voivat auttaa sinua keksimään ratkaisuja. Kuunnella heidän ehdotuksia avoimin mielin edistää terveellistä ryhmän vuorovaikutusta. Tee ryhmä tavoitteet juhlia yhteisiä ja yksittäisten voittaa.
3

Tutustu ryhmän jäsenten henkilökohtaisella tasolla. Keskustele ryhmän jäsenten elämästä tapahtumia ja henkilökohtaisia ​​etuja, joilla ei ole mitään tekemistä laihdutus. Tämä lisää persoonallista Konserniviestintä ja sinusta tuntuu enemmän vastuussa laihtuminen tehtävänsä. Jos mahdollista, liittyä laihtuminen tukiryhmä sekä luotettava ystävä. Kannustavat toisiaan kokouksiin ja pysyä suorituskykyvaatimukset vaikka ulkopuolella tukiryhmä ympäristöön.
4

Tee itsestäsi käytettävissä oman ryhmän jäsenille. Tarjota useita muotoja omat yhteystietosi, jotta voit helposti ryhmään kovassa kertaa. Vaikka kokoukset voi tapahtua erityisistä yötä, kannustusta voidaan tarvita aikana varhain aamulla tai loma-aikoina. Kun toiset tuntuu et välitä heidän yksittäisiä laihtuminen maalia ja ongelmia, he todennäköisesti palata hyväksi oman hädän hetkellä.
5

Aikataulu säännöllinen check-in ryhmäsi kanssa pitää Kiinnostus. Tee osallistuu ryhmä toimii ensisijaisesti muokkaamalla henkilökohtaisia ​​asialistalla tarvittaessa. Vaikka saatat olla raiteille viikoittain tavoitteita, toinen ryhmän jäsen ehkä emotionaalinen vauhtia sinulta. Kohtaamispaikkoja tulisi vaihdella pistää enemmän energiaa prosessiin.