Miten laihtua Jillian Michaels Meal Toimitus ruokavalio suunnitelma

Yksisuosituimmista persoonallisuuksiaosuma näytä "Biggest Loser " on Jillian Michaels . Hän onloistava ei slacker lähestymistapaa laihdutus ja ottaaterveiden elämäntapojen . Hän on inspiroinut miljoonia ihmisiä hallita siellä elää ja tehdä jotain ylipaino . Voit hallita oman kohtalonsa ja lopullinen elämäntapa . Ohjeet
1

Ensin täytyy selvittäämäärän kaloreita, että sinulla pitäisi olla joka päivä . On olemassa monia lähteitä verkossa laskea BMR korko . Annatmuutamia tekijöitä, ja se kertoo sinulle mitä kalorien saanti on .
2

Seuraavaksi haluat tunnistaa tavoite, jonka haluat saavuttaa . Jos tarvitset vain menettää W5 kiloa niin tiedät, että voit poistaa 500 kaloria päivässä muodostavat oman ruokavalion ja tulet saavuttamaan tuon tavoitteen 5 viikkoa .
3

käyttäen Jillian n ruokavalio suunnitelma ei ole huonoja elintarvikkeita ja hyviä elintarvikkeita se kaikki perustuu kalorien saanti ja liikunta . Enemmän treenaat ja polttaaenemmän painoa voit ottaa pois , mutta se on tärkeää saadaoikea tasapaino siten, että sinulla on tarpeeksi kaloreita saada energiaa .