Miten lasketaan poltetut kalorit päivä

polttaa kaloreita on tärkein tavoite tahansa ruokavalio suunnitelma. Rasvaa koostuu liikaa kaloreita henkilö kuluttaa. Menettää rasvaa, ihminen tarvitsee tietää, kuinka monta kaloria he kuluttavat päivittäin ja kuinka moni näistä kaloreita kuluu kautta päivittäiseen toimintaan. Kun olet laskenut, kuinka monta kaloria he polttaa päivässä, laihduttajille voi sitten poistaa liikaa kaloreita ja aktiivisuuden lisäämiseksi polttaa enemmän kaloreita. On yksinkertainen laskentakaava kuinka paljon kaloreita polttaa päivässä. Asiat Tarvitset
Punnitus mittakaavassa
Paperi ja kynä
Laskin (valinnainen)
Näytä lisää Ohjeet
1

Punnitse itsesi. Jos paino on kiloa, muuntaa sen kiloa jakamalla puntia 2.2.
2

Kerrotaan kilomäärä on 9.99. Kirjoita tämä summa alas käyttää myöhemmin.
3

Muunna korkeudelta senttimetriä ensin muuntaa korkeudelta tuumaa: Jaa jalkoina 12. Lisää loput tuumaa tämän summan. Seuraavaksi kerrotaan kokonaismäärä tuumaa on 2,54.
4

Kerrotaan määrä senttimetriä 6.25. Kirjoita tämä summa alas käyttää myöhemmin.
5

määrä moninkertaiseksi 4,92 teidän ikä (vuosina). Kirjoita tämä summa alas käyttää myöhemmin.
6

Lisää summa kilogramman summa senttimetriä. Vähennä summan ikään perustuvaa laskentakaavaa tästä numerosta.
7

Lisää 5 tähän numeroon, jos olet mies, vähennä 161 tästä numerosta, jos olet nainen. Loput on arvioitu määrä kaloreita elimistö polttaa joka päivä.