Painonpudotus Foods

Laihtuminen on kuuma aihe. Jotkut viettävät hyvän osan aikaa ja tervettä vähän rahaa ruokavalio suunnitelmia, kirjoja ja terveyteen liittyviä lehtiä. Jotkut jopa mennä eteenpäin laihtuminen leikkauksia yrittää laihtua. Kuitenkin monet ihmiset eivät tiedä, että syö tiettyjä elintarvikkeita, joita ei yleensä pitää ruokavalio elintarvikkeet voivat auttaa heitä pudottaa kiloa. Kala

mukaan Self-lehden, villi-lohi auttaa edistää laihtuminen ja pitää sydämen terveenä. Sen omega-3 rasvahappoja saa kehon insuliinille, auttaa lisäämään määrää lihas olet ja päästä eroon ylimääräistä rasvaa vatsan alueella. Lehti suosittelee lohta yli maatila-nosti, koska se voi olla vähemmän epäpuhtauksia.
Red Meat

Harvat ihmiset pitävät pihvi ruokavalio ruoka, mutta se voi auttaa laihtuminen. Mukaan American Journal of Clinical Nutrition, jotka syövät punaista lihaa kun ruokavalioon voi menettää enemmän painoa kuin ne, jotka eivät. Lisäbonuksena, punainen liha voi auttaa ehkäisemään lihasmassan.
Kaura

mukaan Self-lehden, kaurapuuro saa korkeat pisteet, kun se tulee laihtuminen. Kaura auttaa sinua pysymään täysin kauemmin, mikä tarkoittaa, että voit viettää vähemmän aikaa eväs epäterveellistä, kalori-kuormattuna elintarvikkeita. Rullattu ja teräs-cut kaura voi olla paras laihtuminen vaihtoehtoja. Kaura ei voi olla yhtä käsitellä kuin muita, ja ne tarjoavat merkittävän määrän kuitua. Ne voivat tarjota niin paljon kuin 5 grammaa kunkin tarjoilua, kun instant lajikkeita voi tulla sisään 4 grammaa tai vähemmän.
Greippi

mukaan YourTotalHealth, greippi on luonnollista rasvaa taistelija. Itse asiassa, se ilmoittaa, että kuluttaa puolet greippi ennen ruokailua muut elintarvikkeet voivat auttaa henkilö eroon ylimääräistä kiloa. Tämä tieto perustuu tutkimukseen Scripps Clinic California.As koska vihannekset ovat huolissaan, kurpitsan voi olla painonpudotuksen hyötyjä. Se on runsaskuituinen ja vähän kaloreita, joka on voittoisa yhdistelmä, kun se tulee laihdutus.
Warning

välttää kuluttavat vain ruokaa tai jopa yhden luokan Elintarvikkeiden yrittää laihtua. Koska keho tarvitsee erilaisia ​​ravintoaineita varmistaa hyvän terveyden, voit luoda puutos elimistössä, jos jättää pois tietyt elintarvikkeiden ryhmät. Sen sijaan valita terveellinen ruokavalio, joka sisältää kaikki suuret elintarvikkeiden ryhmät ja muutama sokeria ja rasvoja.