Miten tehdä Tulostettava Ruoka Kirjaudu

Making Tulostettava ruoka log tarjoaa tapoja rakentaa suunnitelmia aterioita mukaisesti teidän ruokavalio suunnitelma. Tämä on mitä tarvitset
tietokone internet
hp tulostin
Painonvartijat pisteen arvo järjestelmän kaavio
pisteen laskin
ruoka kalori kaavion tai
ruokavalio generaattori ohjelmisto
Näytä Lisää Ohjeet
1

ensin etsiä tulostettava ruokaa log internetissä viitteellisiä. Löydät ruokavalio generaattorit verkon yli tai käytä ruokavalio suunnitelma, joka tarjoaa yhden.
2

Kirjoita tietyissä elintarvikeryhmissä ja niiden pistearvot mukaan osaan. Luetella nämä ryhmät tulostettava ruokaa loki.
3

Merkintä ruokaa log kokonaismäärästä elintarvikkeiden pistettä sallittu päivittäin. Suunnittele ateriat ja välipalat perusteella tästä kokonaismäärästä.
4

Jaa ruoka log yhteensä 6 jotta kolme pientä ateriaa ja kolme pientä purtavaa. Syöminen useita pieniä aterioita päivässä suositellaan ohjaukseen aineenvaihduntaa.
5

Laske kuinka monta pistettä saa jokaisen aterian ja pienempi määrä kunkin välipala. Kirjaudu ateriat tulostettava malli yrittää saavuttaa tasapaino kaikkien elintarvikkeiden ryhmät ravitsemussyistä ja sisältää suuren osan proteiinien ja vitamiini rikas aterioita.