Miten laihtua: 20 puntaa 60 päivää ilman liikuntaa

Haluatko laihtua ilman liikuntaa? Tein. Ei villitys ruokavalion. Ei pillereitä tai lisiä. Ei juoma tai voiteita. Voit laihtua syömällä terveellisesti. Näin minä tein sen. Ohjeet
1

Aseta tavoite. Marraskuussa 2008 minulla oli vaikea sovittamalla vaatteeni. Olin saada kommentteja lihoo ja löysin itseni vain ei miellytä ruumiini. Olin motivoitunut niin otan tavoitteen itselleni, kirjoitin sen ja rukoillut asiasta. Sinun tehtäväsi on olla yksi, että olet sitoutunut. Tavoitteena oli laihtua. Olen suunnitellut menettää 28 puntaa 1. huhtikuuta.
2

on suunnitelma. Nyt kun tiedät mitä tavoite on, miten aiotte saavuttaa sen. Tarvitset laihtuminen suunnitelma, joka kietoo ruokavalio ulos. Erityisesti päivittäistä toimintaa ovat mitä voit vastata menestyksekkäästi oman ruokavalion ja laihtuminen maalia.
3

Oma suunnitelma oli syödä terveellisesti. Päätin tehdä 70%: sta 80% kaikista söin tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Haluaisin myös juoda 8 lasillista vettä päivässä ja juo luonnollinen kiinalainen ruokavalio teetä kuten Oolong, Pu-er ja vihreää teetä. Voisin syödä Early, syödä usein, syö vähemmän, syödä terveellisesti. Tämä ei todellakaan ole ruokavalio. Tämä on muutos elämäntapa. Oma suunnitelma oli "laihtua ilman liikuntaa". Oma suunnitelma ei ollut välttää käyttämästä käyttäessään juuri ole osa minun suunnitelmani.
4

Document edistymistä. Olen säilyttänyt päivittäin kirjaa mitä haluan syödä minun laihtuminen lehdessä. Prosessi kirjallisesti mitä söisin päivittäin auttoi minua pysyä keskittyneenä minun tavoitteita ja syödä terveellisesti seuraavana päivänä. Se myös auttoi minua olemaan valmis ja suunnitelma seuraavana päivänä olen aina ajatellut mitä söin ja miten terveellistä se oli minulle.
5

tutkia ja tarkistaa. Minun laihtuminen lehdessä saa minut tutkia ja tarkistaa miten söisin. Kirjautumalla minun päivittäistä toimintaa ei ollut ainoastaan ​​minun voidessani huomata, mitä olin tekemässä ja miten se toimi voisin tarkistaa mikä toimi minulle. Näin minun ruokavalio oli elossa eikä jäykkä. Tämä sallitaan joustavuutta tarvitsin menestykseen.
6

palkita itsesi. On aina ylä-ja alamäkiä milloin joku yrittää saavuttaa tavoitteesi. On hyviä päiviä ja huonoja päiviä. Olen keskittynyt palkita itseni minun päivittäiset ja viikoittaiset saavutuksia, kun ei saada alas itseäni, jos minulla oli takaisku. Minun palkkani ei koskaan mennä vastaan ​​minun ruokavalio, mutta tehdä joitakin asioita, että olen nauttinut elämässä. Menisin show, saat elokuvan tai kirjan. Monta kertaa nämä "edut" olivat asioita, joita haluan tehdä joka tapauksessa, mutta olen käyttänyt niitä minun sisäinen motivaatio ja palkita.
7

Pray. Tämä on viimeisenä listalla, mutta se on itse asiassa ensimmäinen listallani. Rukous pitää minut keskittynyt ja maadoitettu. Prayer korostetaan Jumalan ja Hänen tahtonsa elämääni. Rukous vähentää hätää. Rukous muuttaa asioita. Rukous muutokset. Kun pyritte muuttamaan negatiivisia asioita elämässäsi, kuten ruokavalion ruokaa ja juomia, jotka ovat haitallisia terveydelle, Rukous on tärkeää. Uskon voinut laihtua ilman rukousta. Daily Kiitän Jumalaa minun laihtuminen ja jopa minun haasteita. Daily Rukoilen voimaa tehdä niitä asioita olen suunnitellut, jotta voisin laihtua. Numero yksi ainesosa "minun ruokavalio" on rukous.
8

tuloksia. Olen menettänyt 20 kiloa 60 päivää käyttämättä. Tämä on muutos, miten elän ole ruokavalio. Tiedän säilyttää tämä paino minun täytyy käyttää. I Reality Tykkään käyttää mutta olin niin keskittynyt negatiivisia asioita söin, että halusin vaihtaa että ensimmäinen elämässäni. Nyt olen kehui päivittäin kuinka hyvin odotan. Ihmiset uskovat Olen viettänyt paljon rahaa uusiin vaatteisiin. Todellisuudessa minun vyötärö on 2 kokoa pienempi ja mahtuu vaatteita en ole ollut 2 years.Yes, voit laihtua käyttämättä. Liikunta auttaa. Liikunta pitää se pois päältä.