Miten mennä ruokavalio

Mietitkö miten mennä ruokavalio? Se ei ole niin helppoa kuin ihmiset tekevät sen kuulostamaan! Sinulla täytyy olla motivaatiota ja tehdä monia muita asioita, jos haluat mennä ruokavalio ja tehdä työtä! Lue ohjeita hyviä ideoita siitä, miten ruokavalio toimii sinulle. Asiat Tarvitset
motivaatio
kylpyhuone mittakaavassa
terveellistä ruokaa
Näytä lisää Ohjeet
1 p Jos haluat mennä ruokavalio, sinun täytyy kerätä kaikki motivaatiota! Saada kuvan itsestäsi, että vihaat ja laita se jääkaappiin. Tee lista kaikista asioista et pidä siitä, ylipaino, kuten puuskutus portaissa, ja esittää, että siellä kanssa valokuvan, jossa voit lukea sitä joka päivä. Voit halutessasi laittaa listan oman kylpyhuoneen peili samoin.
2

Etsi ruokavalio suunnitelma, joka luulet toimii sinulle. Ilman suunnitelmaa, se on helppo perustella syö melko paljon mitään, joka on setup jättämisestä. Suunnitelma ei tarvitse olla monimutkaista, se voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin päättää vain syödä koko elintarvikkeet 1500 kaloria päivässä, esimerkiksi.
3

Valmistele keittiöön. Se on paljon vaikeampaa mennä ruokavalio, jos keittiö on täynnä roskaruokaa. Eroon mitään teidän jääkaapissa tai ruokakomero, joka ei ole oman suunnitelman. Huolestuttaako perheenjäsenet? He eivät tarvitse syödä roskaruokaa joko!
4

Se ei tee paljon hyvää mennä ruokavaliota, jos et aio sisällyttää liikuntaa. Monet tutkimukset osoittavat, että laihtuminen tapahtuu nopeammin ja pysyvästi, jos lisäät liikuntasuunnitelma. Tämä voi olla yhtä helppoa kuin kävely kolmekymmentä minuuttia päivässä. Tämä on vaikein osa monille ihmisille, mutta se on luultavasti tärkein, koska tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka ovat ylipainoisia ja kunnossa ovat terveempiä kuin ohut ihmiset, jotka ovat huonossa kunnossa!
5

Punnitse itsesi päivittäin, ja seurata sitä. Näin sinun ei lannistu, jos lievästi voitto silloin tällöin. Mitä etsit ruokavalio on lievästi laskussa. Sinun ei tarvitse menettää enemmän kuin kaksi ja puoli kiloa viikossa - enää on todennäköisesti vettä tai lihakseen.
6

Harkitse liittymistä tukiryhmä, onko se Painonvartijat tai online-ryhmään , joita on monia. On monia muitakin ihmisiä, jotka ihmettelevät, miten mennä ruokavalio tehokkaasti, ja yksi niistä voi olla suuri laihtuminen kaveri sinulle!