Miten nopeuttaa aineenvaihduntaa ilman käyttäminen pillerit

Diet pillereitä ja muita "ihme" tuotteita lupaava laihtuminen todella päätyä tuhoamatta aineenvaihduntaa pitkällä aikavälillä. Saavuttaa ja ylläpitää terveellistä painoa, on olemassa useita tapoja amp up your aineenvaihduntaa luonnollisella tavalla. Laihdutus liittyy niin paljon muutakin kuin kuinka monta kaloria syöt päivässä. Tee muutamia muutoksia jokapäiväisessä elämässä ja poltat enemmän kaloreita, vaikka olet vain istuu työpöydän ääressä. Ohjeet
1

Syö terveellinen aamiainen ensimmäisen tunnin heräämisen. Tämä voisi olla paahtoleipää, munia, jogurttia tai kaurapuuroa, niin kauan kuin se tarjoaa sinulle joitakin ravitsemus ja energiaa aloittaa päivä. Jälkeen täyden yöunen, elimistö on jo mennyt 8 tuntia saamatta energiaa, joten jos lag aamiainen elimistö alkaa hamstrata kaloreita, joka on päinvastainen kuin mitä haluat.
2

Juo vihreää teetä aamulla, ja sitten koko päivä, kun saat mahdollisuuden. Vihreä tee on osoittautunut lisätä aineenvaihdunta kiihtyy, ja toimii parhaiten, jos juot vähintään muutaman kupillista päivässä.
3

Step up your liikuntaa vähintään yhden pykälän ja oltava sopusoinnussa se. Sinun tekee eroa pitkällä aikavälillä. Jos ajaa töihin joka päivä ja ei ole aikaa "treenata", voit ottaa puolen tunnin kävelymatkan aikana lounastauko joka päivä. Jos säännöllisesti kävellä ja pyöräillä kiertää, poimia joogaa tai aerobic kahdesti viikossa nopeuttaa aineenvaihduntaa.
4

Munch koko päivän syömisen sijaan pari todella iso aterioita. Syömällä pieniä määriä terveellisiä elintarvikkeita (kuten pähkinöitä tai mysliä baareja), sinun pitää aineenvaihduntaa käynnissä vahva ja puolestaan ​​polttaa pois mitä kuluttaa paljon nopeammin.
5

Juo ainakin 8 8 -oz. lasillista vettä päivässä. Ei vain vettä tarvitaan aineenvaihduntaa sujuvasti ja toimi oikein, mutta se auttaa myös estää sinua syömästä, kun et ole todella nälkäinen. Usein kun meidän nälkä, olemme oikeastaan ​​vain kuivattu ja tarvitsevat nesteitä.