Kuinka nopeasti laihtua juomavesi

Useimmat ihmiset kamppailevat pudottaa kiloa epätoivoisesti tapa nopeuttaa laihtuminen. Vaikka on olemassa monia eri ruokavalio suunnitelmia ja täydentää, että lupaus laihtuminen nämä ohjelmat voivat usein olla vaikeaa ja epäonnistuneet. Sen sijaan, että tuhlaa aikaa yrittää kymmeniä erilaisia ​​suunnitelmia yrittää juomaveden nopea laihtuminen. Asiat Tarvitset
Suuri vesipullo
Mittanauha
Scale
Näytä lisää Ohjeet
1

Ennen kuin aloitat vettä nopeasti laihtua asiakirjan oman paino ja mittaukset. Tämä auttaa sinua tarkasti seurata, onko juomavesi on todella auttaa sinua. Jos sinulla ei ole mittanauha kotona lainata yksi ystävä tai ostaa yhden tahansa myyvä askartelutarvikkeet. Dokumentointi mittaukset on erittäin tärkeää, koska joskus, varsinkin jos henkilö työskentelee ulos paljon, tuumaa menetetään sijaan kiloa. Aina mitata vyötärö, lantio, reidet, rinta ja käsivarret. Reidet ja käsivarret tulisi mitata yksi kerrallaan ja älä ihmettele, jos oikea ja vasen aseiden tai reidet on hieman erilaiset mittaukset.
2

Aloita juominen vähintään 12,5 lasillista vettä päivässä tai 100 oz . vettä päivässä. Jos et halua seurata, kuinka monta lasillista vettä juot ostaa iso vesipullo, joka pitää vähintään 32 oz. vettä. Tämä auttaa varmistamaan, että olet pitää oikeana ja veden saanti ja lisätä mahdollisuuksia todella juominen oikea määrä vettä. Vaikka monet ruokavaliot suosittelevat kahdeksan lasillista vettä päivässä tämä määrä pidetään normaalina niille, jotka ovat keskipaino. Ne, jotka ovat ylipainoisia pitäisi juoda enemmän vettä lisätä niiden aineenvaihduntaa ja kasvua laihtuminen tuloksia.
3

Lopeta juominen sooda ja alkoholin. Vähentäminen baaria lisää mahdollisuuksiasi juo kaikki 12,5 lasillista vettä päivässä. Kun henkilö pystyy valita vettä tai soodaa se on liian helppo tehdä vähemmän terveellisiä vaihtoehtoja. Lakkaamatta juoda alkoholia ja sooda myös poistaa lähde tyhjiä kaloreita, joka auttaa lisäämään laihtuminen. Lopuksi juominen muita juomia voi myös aiheuttaa päivittäin veden saanti määrä tulla sekava.
4

päästä tapana juominen lasillinen vettä ennen jokaista ateriaa. Tämä auttaa varmistamaan, että juot oikea määrä vettä päivittäin ja samalla auttaa luonnollisesti tukahduttaa ruokahalua.
5 p Jos sinulla on kova aika juominen 100 oz. vettä päivässä ja pysyä motivoituneita kokeile lisätä asioita teidän vettä. Ripaus limen mehu tai sitruunan mehu muuttuu maku teidän vettä lisäämättä kaloreita juoda. Myös maku paketteja, jotka voidaan lisätä vesillä, jotta ne maistuvat hedelmät booli, limonadi tai jäätee. Nämä paketit ovat yleensä 10 tai 20 kaloria ja voi tarjota mukava päivittäin herkkua niille, jotka ovat ruokavalioon.