Miten voin Detox My Body laihtua nopeasti?

Laihdutus yleensä vie aikaa. On suositeltavaa laihduttaa nopeudella yhden punnan viikossa. Jos laihtua nopeammin kuin, että se on todennäköisempää, että voit saada sen takaisin kun palaat enemmän vakio elämäntapa. Jos haluat laihtua nopeasti tulevasta tapahtumasta, on olemassa joitakin asioita voit tehdä puntaa nopeasti. Kun detox kehosta, voit ajaa ulos myrkkyjä, jotka voivat olla osaltaan painonnousu ja veden säilyttäminen. Tämän seurauksena elin Detox yleensä johtaa laihtuminen. Asiat Tarvitset
Luomutuotteita
Proteiini
Hiilihydraatit
Fiber
Vesi
Näytä lisää Ohjeet
1

Leikkaa kalorien saanti muutama sata kaloria päivässä. Jos yleensä kuluttaa 2000 kaloria päivässä, leikkaa se alas 1700. Jos olet epävarma oman tavoitteen kalorien saanti, on olemassa erilaisia ​​online-työkaluja, jotka voivat auttaa. Sinä vain syöttää pituus, paino, sukupuoli, ikä ja toiminnan tasolla ja sinulle annetaan kalorien välillä.
2

Vältä natriumia. Natrium tekee sinut pitää vettä. Jos etsit pudottaa kiloa nopeasti, välttää kokonaan. Useimmat jalostettujen ja jäädytettyjen elintarvikkeet sisältävät natriumia.
3

Luovu alkoholia. Kun pyritte puhdistaa myrkkyjä kehosta, sinun pitäisi leikata alkoholin kokonaan. Sen lisäksi, että toksiinien se sisältää, että alkoholi on myös erittäin kalorien.
4

Syö mini-aterioita koko päivän. Sinun laihtua nopeammin, jos syöt viisi tai kuusi pientä ateriaa kolmen sijaan suuria aterioita. Kun et syö pitkiä aikoja, aineenvaihdunta sammuu energian säästämiseksi. Pidä aineenvaihdunta toimi koko päivän syömällä joka toinen kolme tuntia.
5

Kuluttaa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Pyri syömään luomutuotteita aina kun mahdollista. Koska luomutuotteita on vapaa torjunta-aineita ja kemikaaleja, on aiheellista, kun elimistö on myrkkyjä.
6

Erillinen proteiinia ja hiilihydraatteja. Eri ruoansulatuskanavan mehut käytetään sulattaa proteiinia ja carbohydratess. Koska elimistö detoxes, jotta ruoansulatus helpottaa syömällä kaksi elintarvikkeiden ryhmät erikseen. Varata yksi mini-aterian proteiini vain toinen hiilihydraatteja vain.
7

Syö runsaasti kuitua. Kuitu tekee ruoansulatusta paljon helpompaa, joten elimistö voi puhdistaa itse helpommin. Se myös täyttää sinut niin sinulla on vähemmän todennäköisesti liikaa. Voit saada kuitua hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja täydentää.
8

Poista ylimääräinen sokeri omasta ruokavaliosta. Kun pyritte laihtua nopeasti, uhrata makeisia. Harkitse elintarvikkeita, joita et todella tarvitse, kuten sokeroituja kahvijuomia. Leikata sokerin ja huomaat kiloa pudota pois paljon nopeammin.
9

Juo paljon vettä. Vesi on lähinnä mitään detox ruokavalio. Se auttaa huuhtele myrkkyjä kehosta, jolloin puhdistus koko järjestelmän. Pyri juomaan vähintään 64 unssia päivässä. Pidä vesipullo mukanasi aina niin voit siemailla koko päivän.