Veriryhmä Laihduttaminen

veriryhmä ruokavalio on alun perin luotu Dr. Peter D'Adamo kirjassaan "Eat Right 4 Your Type." Se perustuu periaatteeseen, että ihmisen keho on vuorovaikutuksessa ja sulattaa ruokaa eri perustuu hänen veriryhmä. Veriryhmä voi ilmoittaa, että sinun täytyy syödä pääasiassa lihatuotteita tai että sinun pitäisi olla kasvissyöjä. Kuitenkin terveydenhuollon asiantuntijat ovat epäileväisiä, että miten käsittelemme ruoka on mitään suhdetta meidän veriryhmä. Useimmat suuret terveysjärjestöt, kuten Mayo Clinic, ole löytänyt tieteellistä näyttöä varmuuskopioida väitteet tätä ruokavaliota. Periaatteet

veriryhmä ruokavalio on luotu vastaamaan hämmentävä kysymys laihtuminen alalla - miksi jotkut ihmiset laihtua tiettyjä ruokavalion ja toisten ei? Mukaan Dr. D'Adamo, henkilön veriryhmä selittää puute johdonmukaisia ​​tuloksia. Vuonna veriryhmä ruokavalio, laihduttajille annetaan erityisiä suosituksia siitä, mitä syödä ja mitä ei syödä, joka perustuu niiden veriryhmän O, AB tai B. Tietyt ruoat sopivat joillekin veriryhmään ja toisia ei, koska proteiinien ruokaa kutsutaan lektiinit. Mukaan ruokavalio, lektiinit vuorovaikutuksessa eri ihmisten kanssa eri veriryhmään.
Ruokavalintoihin

Mitä syöt veriryhmä ruokavalio riippuu luonnollisesti oman veriryhmä. Ne, joilla on tyypin O veren kehotetaan keskittymään ruokavalion eläinproteiinia ja välttää maitotuotteita ja elintarvikkeita gluteenia, kuten viljatuotteita, maissi ja linssit. Kirjoita laihduttajille suositeltavaa noudattaa kasvisruokavaliota, jossa keskitytään tuoreita luomutuotteita ja täysjyvätuotteita. Ne, joilla on tyypin B-ja AB veri ovat onnekkaita, että niiden järjestelmät sietävät monipuolisempi ruokavalio, ja tohtori D'Adamo suosittelee terve yhdistelmä eläinproteiinia, täysjyvätuotteita ja tuottaa näille laihduttajille. Sisällä veriryhmä kirja, Dr. D'Adamo listaa parhaat elintarvikkeet - ja elintarvikkeet välttää - kunkin veriryhmä.
Exercise

veriryhmä vaikuttaa myös liikuntalaji voit suorittaa veriryhmä ruokavalio. Type O laihduttajat vaativat paljon liikuntaa ja tehdä parhaiten korkean intensiteetin sydän käyttää kuten aerobic tai käynnissä vähintään viitenä päivänä viikossa. Ne, joilla on tyypin B-ja AB veri vaativat vähemmän liikuntaa kuin tyyppi O laihduttajille, mutta silti suositeltavaa suorittaa kohtuullisesti liikuntaa - 30 minuuttia muutaman kerran viikossa - urheilu kuten pyöräily tai uinti. Kirjoita laihduttajille, toisaalta, vaatii rauhoittava harjoitukset kuten jooga.
Painonpudotus

veriryhmä ruokavalio ei suosittele perinteistä kalorien laskenta, joka korostuu useimmat muut ruokavaliot, vaan kehottaa niitä, jotka ovat ruokavalioon laihtuminen tilalle elintarvikkeita "välttää" listan kanssa, joita suositellaan niiden veriryhmä. Korvaamalla elintarvikkeita, jotka eivät vuorovaikutuksessa hyvin veriryhmä, voit laihtua, tai niin ruokavalio väittää. Kuitenkin tri D'Adamo toteaa, että ensisijaisena tavoitteena Veriryhmä ruokavalio on parantunut terveys, vaikka laihtuminen voi olla houkutteleva sivuvaikutus.
Tehokkuus ja arvostelut
< p> tutkimus yli 6500 käyttäjät veriryhmä ruokavalio löytyy todettiin, että 71 prosenttia ilmoitti jonkinlaista terveyden edistäminen, kuten laihtuminen, lisääntynyt energian ja vähentynyt määrä ruoansulatuskanavan häiriöitä. Kuitenkin tämä tutkimus suoritettiin päättäjät ruokavalio ja monet terveydenhuollon asiantuntijat ovat skeptisiä Dr. D'Adamo's väittää. Juliette Kellow, rekisteröity ravitsemusterapeutin, nimeltään ruokavalio teoria "hölynpölyä" ja väittää, että ei ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että veriryhmä vaikuttaa siihen, miten kehomme sulattaa ruokaa. Katherine Zeratsky, ravitsemusterapeutin kanssa Mayo Clinic, totesi myös, että todisteet takana Veriryhmä ruokavalio puuttuu. Lehden "Terveys" kehottaa lukijoitaan ohittaa tämän ruokavalion hyväksi muiden laihtuminen suunnitelmia, jotka ovat osoittautuneet toimiviksi.