Miten nopeuttaa hidas aineenvaihdunta

On olemassa useita tapoja ihmisten nopeuttaa hidas aineenvaihdunta. Jos et tunne hidas ja vaikea aika laihdutus, hidas aineenvaihdunta voi olla blame.Follow ohjeita nopeuttaa hidas aineenvaihdunta. Ohjeet
1

Syö runsaasti proteiinia aamiainen nopeuttaa hidas aineenvaihdunta. Ihmiset, jotka syövät aamiaisen tunnin heräämisen jälkeen ovat keventäminen ja painavat vähemmän kuin ihmiset, jotka jättävät aamulla aterioita. Syömällä aamiaisen, voit polttaa 5% enemmän kaloreita koko päivän. Valitse runsaasti proteiinia aamiainen kuten munia, ja voit myös olla vähemmän nälkäinen lounasaikaan kuin ne, jotka vain syödä korkea hiilihydraatti aamiainen. Keitä muutama munat iltana, ja on nopea aamuaterian nopeuttaa aineenvaihduntaa koko päivän.
2

Nopeuttaa hidas aineenvaihdunta nostamalla painoja kaksikymmentä minuuttia joka toinen päivä. Jopa nosto vain viiden kilon punnukset muutaman minuutin lisää kalorien ja rasvan kuumenemaan tuntikausia jälkeenpäin. Nostamalla painoja lisää lihasmassaa. Ottaa enemmän lihaksia auttaa ihmisiä polttamaan enemmän kaloreita kaikki päivän aikana.
3

Juo vihreää teetä, oolong teetä, ja kylmä vesi. Siemaillen näitä juomia koko päivän tulee kiihdyttää hidas aineenvaihdunta noin tunnin juomisen jälkeen. Lisää sitruunan ja lisätä hidas aineenvaihdunta vieläkin.
4

Ota C-vitamiinia täydentää nopeuttaa hidas aineenvaihdunta. Ihmiset tarvitsevat C-vitamiinia tuottaa karnitiinia, aminohappo tarpeen polttaa rasvaa. Kestää jopa 2000 mg C-vitamiinia päivittäin ja lisätä aineenvaihduntaa.
5

syödä elintarvikkeita, jotka tasapainottaa aivojen neljä neurochemicals kuten siipikarjan, vähärasvaisia ​​maitotuotteita, munia, oliiviöljyä, kalaa, puuroa, pavut, soija, ja ruskea riisi. Nämä elintarvikkeet auttaa säätelemään dopamiinin, asetyylikoliinin, GABA, ja serotoniinin taso. Kun kemikaaleja aivoissa ovat tasapainossa, elimistö pystyy säätelemään painoa tehokkaasti ja nopeuttaa hidas aineenvaihdunta.
6

syödä mausteinen elintarvikkeet nopeuttaa hidas aineenvaihdunta. Vihreä chili ja paprika auttaa nopeuttamaan hidas aineenvaihdunta noin 30 minuuttia nauttimisen jälkeen.
7

Varmista, että saat tarpeeksi unta nopeuttaa hidas aineenvaihdunta. Saada vähintään seitsemän tuntia unta joka yö, ja elimistö polttaa ylimääräisiä kaloreita koko päivän.
8

syödä pienempiä aterioita useammin koko päivän nopeuttaa hidas aineenvaihdunta. Syö pienempiä aterioita pitkin päivää, jotka sisältävät proteiinia pitää verensokeri alkaen lisäystasot ja laskevat.