How To Lose vatsa Fat Ilman notko iho

Vatsa rasva on vaikea hävitä. Sitten kun vihdoin onnistut leikata että itsepäinen vyötärölinja, saatat jäädä ruma notko ihoa. Joitakin tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, kuinka paljon iho SAG - kuten genetiikka ja ikäsi - ovat kuin sinun hallinnassasi. Mutta on olemassa joitakin asioita, voit tehdä minimoida ihon notko ja parantaa ihon ulkonäköä. Ohjeet
1

rakentaa ydin lihaksia voimaharjoittelun kanssa. Vahvempi lihaksia vatsa, selkä ja rinta ei muutu ihoa, mutta auttaa täyttämään ylimääräistä tilaa aiemmin käytössä rasvaa. Älä huoli, että isompi vatsalihasten tekevät vyötärö näyttää suuremmalta. Lisää lihasmassaa kasvattaa määrä kaloreita polttaa, niin olet todennäköisesti menettää vielä enemmän rasvaa. Tuloksena on kevyempi, veistoksellinen vatsa.
2

Syö hyvin tasapainoinen ruokavalio ja vähentää painoa enintään 2 kiloa viikossa. Enemmän nopea laihtuminen ei ole vain vaikeampi ylläpitää, mutta se voi myös heikentävistä kehon ravintoaineita tarvitaan terveen ihon. Voit parantaa ihon terveyttä, varmista syöt runsaasti elintarvikkeita runsaasti omega-3 rasvahappoja, seleeniä, sinkkiä ja vitamiineja, C ja E.
3

aloittaa laihdutus ennen kasvaa sitä vanhemmat. Ihosi vähitellen tuottaa vähemmän kollageenin ja elastiinin - ihon proteiineja, jotka antavat iholle sen kimmoisuus ja elastisuus - kun ikää. Myös solujen nuorempi iho uusiutua nopeammin kuin vanhemmat ihosolut ja niin pystyvät sopeutumaan paremmin uuteen kehon muodon.
4

Suojaa ihoa vatsan kanssa SPF 30 aurinkovoidetta aina, kun se on alttiina auringon. Liiallinen altistuminen auringolle ja auringon vahingoittaa ihon kyky tuottaa kollageenin ja elastiinin. Vaikutukset auringon vaurioita ei välttämättä näytä vuosia, mutta niitä kertyy, niin notko ihoa vatsaa korostuu, kun vuotta kuluu. Voit nauttia laihtumiseen ulkoasua ruskettunut iho, käytä Aurinkopyörättömiä itseruskettava voide sijasta.
5

Ole kärsivällinen. Vaikka menettää vatsa rasvaa voi aluksi aiheuttaa joitakin ihon notko, yli useita kuukausia iho voi rebound hieman. Myös, kun jatkat terveellisen ruokavalion ja liikunnan suunnitelma, ulkonäkö ihoa paranee edelleen yhdessä teidän yleistä terveydentilaa.