Miten menettää 10 puntaa 10 päivää

Totta puhuen. Jokainen haluaa tietää nopein tapa laihtua tai miten laihtua nopeasti ilman effort.Many ovat jopa ihmettelevät, miten Jessica Simpson laihtunut niin nopeasti. Ehkä hän käytti menettää 10 puntaa 10 päivää ruokavalio. Seuraa ohjeita täällä laihtua. Asiat Tarvitset
Painonpudotus Plan
Näytä lisää Ohjeet
1

laihtuminen suunnitelma on vähäkalorinen kasvisruokavaliota. Periaatteessa voit syödä hedelmiä ja vihanneksia 10 päivän aikana. Rikkoa suunnitelman neljään ateriaa päivässä. Esimerkiksi, aamiainen, lounas, päivällinen, välipala.
2

syödä 4 annosta vihanneksia joka päivä. Jokainen annos on noin 1 kuppi. Esimerkiksi 1 kuppi tarjoillaan aamiainen, 1 kuppi tarjoilee lounasta, 1 kuppi palvelevat illallinen, 1 kuppi palvelevat välipalaksi. Syö niin paljon lettuceand tomaatti kuin haluat.
3

lisätään 4 annosta päivässä jotakin seuraavista hedelmistä. Luumut, persikat, mandariinit, greippi, cantaloupe, omenat, appelsiini, banaani, kupillinen mansikoita, 1 kuppi vadelmia. Esimerkiksi 1 hedelmiä tarjoillaan aamiaisella, 1 hedelmä tarjoilee lounasta, 1 hedelmä palvelevat illallinen, 1 hedelmä palvelevat välipalaksi
4

Lisää noin 1/2 cup plain jogurtti päivässä hedelmiä annosta.
5

Juo paljon vettä, teetä, kahvia. Ei sokeria. Käyttää keinotekoisia makeutusaineita kohtuullisesti.
6

Lisää 1 kuppi keittoa päivässä, tähän sisältyy sipuli, tomaatti, vihannes vain.
7

Tässä esimerkki päivittäisen aterian suunnitelma 10 puntaa 10 päivää laihtuminen suunnitelma.

Breakfast1 kuppi mansikoita ½ cup palvelevat tavallista yogurt1 cup tomaattimehua.

Lunch1 bananaLettuce /tomaatti salaatti sitruuna juice1 cup kasviskeitto
< p> Dinner1 Oranssi1 cup Steamed Brysselissä sprouts1 cup sipulikeitto

Välipala 1 Hedelmät palvelee 1 Vihannes palvelevat