Hyvä Fat Burning Foods

syötäessä millekään elintarvikkeiden polttaa kaloreita. Ruoat pitää rasvaa polttimet kuitenkin käyttää enemmän energiaa ruoansulatukseen kuin muut elintarvikkeet tehdä, tai tiedetään edistää aineenvaihduntaa lyhyen aikaa. Jotkut elintarvikkeet, jotka on hyvin vähän kaloreita sovi laskun, mutta korkeamman kalori vaihtoehtoja, jotka vaativat rasvaa polttava ruoansulatuskanavan työtä ovat käytettävissä. Nämä ovat vähärasvaista lihaa, kalaa ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita. Vihannekset

Monet vihannekset kuuluvat "negatiivinen kalori" areenalla, niin vähän kaloreita, että ruoansulatus vaatii lähes saman määrän kaloreita kuin sähkönkulutukseen. Olet ehkä kuullut selleri negatiivinen kalori elintarvikkeet. Toiset ovat parsa, parsakaali, kaali, kukkakaali, kurkku, vihreät pavut, purjo, retiisi, pinaatti ja kesäkurpitsa.
Hot Peppers

Jalapeno, habanero, cayenne, chili ja muut kuumat paprikat nopeuttaa aineenvaihduntaa lisäämällä sykettä.
vähärasvaista lihaa

vähärasvaisen lihan, kuten luonnonvaraisen riistan, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa, koska ne edellyttää merkittäviä energia ruoansulatusta.
Fish

Fish suuria määriä omega-3-rasvahappoja myös nopeuttaa aineenvaihduntaa. Joitakin erinomaisia ​​erilaisia ​​ovat lohi, tonnikala ja sardiinit.
Täysjyvätuotteita

täysjyvätuotteita leivät ja viljat estää rasvan varastointiin pitämällä insuliinin normaali.


Dairy

Kalsium maitotuotteet, kuten vähärasvaista maitoa, juustoa ja jogurttia, on myös tehokas rasvanpolttaja.