Fat Burning Low Carb Foods

matala hiilihydraatti ruokavalio on tehokas laihtuminen ja voi tulla jopa tehostaa myös elintarvikkeita, jotka ovat "rasvanpolttoa." Rasvaa polttava elintarvikkeet voivat auttaa lisätä aineenvaihduntaa auttamaan laihtuminen nopeammin. Joka vähähiilihydraattista elintarvikkeet voivat auttaa lisäämään laihtuminen ponnisteluja olemalla suuri rasvaa polttimet samoin? Lue tekevät vähähiilihydraattista ruokavaliota tehokkain valitsemalla elintarvikkeita, jotka auttavat rasvanpolttoa. Tausta

Kehosi käyttää energiaa ruokaa polttoaineena. Jos käytät enemmän energiaa kuin otat, elimistö polttaa myymälöissä rasvaa polttoaineena ja laihduttaa. Vähähiilihydraattinen ruokavalio tuloksia laihtuminen, koska se leikkaa takaisin sokereita, vähentää insuliinin tuotantoa ja ohjaa kehon polttaa rasvaa. "Rasva-polttava" elintarvikkeet ovat ne, jotka vaativat enemmän energiaa käsitellä kuin ne tuovat kehoon. Syötyään vähähiilihydraattista, rasvaa polttava elintarvikkeet voidaan korottaa tai nopeampi laihtuminen kun on Vähähiilihydraattinen ruokavalio. Rasvaa polttava elintarvikkeet voivat olla hedelmiä, vihanneksia, proteiinia tai maitotuotteita, vaikka kaikki eivät vähän hiilihydraatteja, jotkut ovat ja voi tulla osa vähähiilihydraattista ruokavaliota.
Fiber ja rasvanpolttoa

Kun määrä kuitua on suurempi tai yhtä suuri kuin käytettävissä hiilihydraatteja ruokaa, se voi auttaa polttamaan rasvaa. Kuitupitoista ruokaa vaativat enemmän energiaa prosessi kuin muita elintarvikkeita ja voi olla erinomainen lisä vähähiilihydraattista ruokavaliota. Näitä ovat elintarvikkeet, kuten flaxseeds, leseet, makeuttamaton kookos jauhoja ja kookos. Jokainen näistä elintarvikkeet tarjoaa enemmän kuitua - jos vehnän leseet, kaksi kertaa niin paljon - kuin hiilihydraatteja. Nämä elintarvikkeet voivat auttaa kehoa polttamaan enemmän rasvaa, onko se levossa tai käyttäessään.
Low-Carb, Fat-Burning Vihannekset

Jotkut paras rasvaa polttimet vähähiilihydraattista ruokavaliota ovat vihannekset, koska ne ovat suhteellisen vähän hiilihydraatteja ja runsaasti kuitua. Vihannekset korkein kuitu /kaasutin suhde ovat vihreät, kuten lehtikaalia, lehtikaali, sinappi vihreät, chard, sikuri, pinaatti ja endiivi. (Nämä vihannekset myös korkea vesipitoisuus, joka voi auttaa laihtuminen.) Muut kuitupitoista, vähän sokeria vihanneksia, jotka ovat rasvaa polttimet vähähiilihydraattista ruokavaliota ovat parsakaali ja kukkakaali, sekä parsa ja selleri.

Fat-Burning Hedelmät

Koska useimmat hedelmät ovat runsaasti sokeria, monenlaisia ​​ei ehdotettu karppaukseen. Mutta jotkut hedelmät ovat tehokkaita rasvaa polttimet ja vähän hiilihydraatteja. Mansikat, vadelmat ja karhunvatukka ovat hyödyllisiä rasvanpolttoa ja ovat voittajat ovat hedelmät alin hiilihydraatteja ja runsaasti kuitua. Raparperi ja makeuttamaton karpalo ovat myös vähän sokeria ja hiilihydraatteja ja tarjota rasvaa polttava ominaisuuksia.
Fat-Burning Proteiini

Syöminen vähärasvaista proteiinia ollessaan Vähähiilihydraattinen ruokavalio voi auttaa polttamaan rasvaa. Turska, kampela ja lohi ovat kaikki hyviä kala valintoja. Pähkinät, jotka ovat vähän hiilihydraattimateriaaleille, paljon proteiinia ja hyviä rasvanpolttoon ovat pekaanipähkinät, mantelit, macadamiapähkinöitä ja saksanpähkinöitä. Tofu ja munat - varsinkin valkuaiset, jotka ovat paljon proteiinia ja eivät sisällä hiilihydraatteja - voi auttaa rasvanpolttoa samoin.
Huomioita

Foods että polttaa rasvaa yleensä vähärasvainen itse. Vähähiilihydraattinen ruokavalio on yleensä matala sokereita ja enemmän rasvaa kuin muut ruokavaliot. Auttaa rasvanpolttoa ominaisuuksia vähähiilihydraattista elintarvikkeet, jotta liha-ja maitotuotteet, jotka sisältävät runsaasti rasvaa, vaikka ne ovat vähän hiilihydraatteja. Ne vähentävät vaikutusta syömisen vähähiilihydraattista, rasvaa polttava elintarvikkeet, ja saattaa hidastaa laihtuminen. Kuitenkin, vähärasvainen, vähähiilihydraattista vaihtoehtoja on monia, ja rasvaa polttimet voi todella olla "negatiivinen" imun, joka auttaa sinua laihtua nopeammin.