Miten laihtua nopeasti naisten yli 40

aineenvaihdunta hidastuu iän myötä, joten laihtuminen haastavampaa. Laihtua nopeasti sen jälkeen, kun 40-vuotiaana, sinun pitäisi ryhtyä toimiin, kirjaimellisesti, lisätä aineenvaihduntaa. Kun muutat rutiini, aineenvaihdunta reagoi työskentelemällä vaikeampi polttaa kaloreita sinulle. Tämä artikkeli sisältää vaiheita voit auttaa lisätä aineenvaihduntaa ja laihtua nopeasti, kun olet yli 40. Asiat Tarvitset
Liquid mealsWalking kengät
Näytä lisää Ohjeet
1

Juo vettä. Luovu virvoitusjuomien ja muut sokeripitoiset juomat, mukaan lukien useimmat hedelmämehut kuten appelsiinimehua. Juo vähintään 64 oz. vettä päivittäin.
2

kävellä joka päivä vähintään 30 minuutin ajan. Lisätä pituutta ja intensiteettiä kävellä viikoittain.
3

lisätä aineenvaihduntaa sekoittamalla up your rutiinia. Kävele yhden päivän tasaisella radalla, seuraava kaltevalla kukkuloille. Tekee saman asian joka päivä hidastaa aineenvaihduntaa.
4

Käytä nestemäisiä aterioita korvata säännölliset ateriat ensimmäisen viikon. Varajäsen nestemäinen ateria aamiainen ja lounas, ja sitten syödä vähäkalorinen illallinen.
5

Tule mukaan aerobinen liikuntaa nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa polttamaan pois ei-toivotut rasvaa.