Miten lasketaan Body Fat Loss

Jos yrität menettää sekä painon ja rasvakudoksen, niin tiedät, miten tärkeää on seurata sekä laihtuminen ja rasvaa tappio. Modern asteikot toimenpide laihtuminen helposti, mutta useimmat ihmiset eivät tiedä, miten tarkasti laskea rasvaa tappio. Onneksi on olemassa menetelmiä ja työkaluja laskettaessa rasvaa tappio, joka voi auttaa sinua tietää, jos poltat rasvaa sekä kaloreita. Asiat Tarvitset
Fitness calipersBMI scaleMeasuring nauha
Näytä lisää Ohjeet
1

Kokeile mitata itse rutiininomaisesti. Käyttäen mittanauha, ottaa säännöllisesti mittaukset oman vyötärö, lantio, jalat, kädet ja pakarat. Pidä kaavion seurata mittaukset vähintään kolme kertaa viikossa. Jos työskentelet säännöllisesti, tekee sekä sydän-ja paino kantavien harjoitukset, niin alatte nähdä lasku mittaukset. Tämä vähennys on mitattavissa rasvaa tappio, joka tapahtuu elimistössä. Tämä voi olla helppo ja edullinen tapa laskea rasvaa tappio.
2

Käytä fitness jarrusatulat mitata BMI eli Body Mass Index. BMI laskennan käyttämällä satulat tehdään mittaamalla alapuolelta varret. Jarrusatulat kevyesti ihopoimu kainalossa ja venyy näyttää BMI numero kehosta. Ajan, jos olet työskennellyt säännöllisesti, BMI pitäisi laskea, mikä osoittaa menetys koko kehon rasvaa. Jarrusatuloiden käytetään alapintaan varsien, koska tämä on silloin, kun rasvaa on menetetty elin ensin.
3

Hankinta BMI mittakaavassa. Jos sinulla on talouden varaa BMI mittakaavassa, joka mittaa BMI tavalliselta mittakaavassa toimenpiteitä paino, niin se voi olla hyvin arvoinen investointi. Kaikki sinun on syöttää korkeus ja ikä, ja kun seisot mittakaavassa se laskee painoindeksin ja antaa sinulle numeron näyttöruudulla. Tämä on vaivaton tapa seurata oman rasvaa tappio ajan.