Miten laihtua ja olla terve - 50 kiloa 6 kuukautta

"Miten menettää 50 puntaa 6 kuukautta" on artikkeli kirjoitettu henkilökohtainen experience.All sinun tarvitsee vain seurata laihtuminen vinkkejä alla. Sinun laihtua nopeasti ja helposti tekemällä nämä toimet. Asiat Tarvitset
Pikku määrittäminen and some Willpower
oikealla asenteella
Näytä lisää Ohjeet
1

Pace Yourself.

Syö hyvin hitaasti aikana ateriat. Tämä auttaa sinua laihtua. Se vie mahaan vähintään 15-20 minuuttia tietää, että se on täynnä. Useimmat ihmiset syövät 10 minuutissa vähemmän. Ehkä asettaa ajastimen tai katsella kelloa ensimmäisillä kerroilla. Leikkaa ruoka jopa palasiksi ja opettaa itse ottaa pieniä puree.
2

Juo paljon ja paljon vettä!

Se ei voi olla aina helppoa. Tämä vaihe on erittäin tärkeä punoitus pois myrkkyjä kehosta. Lisäksi vesi täyttää sinut ylös ja leikata nälkä. Juo vähintään 8-10 lasillista päivittäin maksimoida laihtuminen tuloksia.

Kofeiini (eli virvoitusjuomien, teetä, kahvia jne.) riistää kehon nesteytys, että se tarvitsee. Vältä se kun voit.
3

Syö terveellisiä välipaloja.

Osta tuoreita hedelmiä ja vihanneksia on päivittäistavarakaupan tai luontaistuotemyymälän. Tuoretuotteita ei ole natrium-ja eivät sisällä jalostettuja sokereita ja säilöntäaineita. Sinun pitäisi pysyä poissa kuivattuja tuotteita, koska niillä on saattanut olla extrat (suolaa ja tällainen) ennen pakkaamista.

Esimerkkejä hyvistä välipaloja ovat seuraavat: siemenettömiä viinirypäleitä, mansikoita, porkkanoita alennettua cal /vähärasvaista pukeutuminen, appelsiinit, kurkut ja paistettuja sieniä pieni peruna.
4

Älä syö eniten leipää tuotteita.

Useimmat ihmiset ajattelevat, että leipä on terveellistä, varsinkin kun se on tehty koko jyvä. Vaikka tämä voi olla totta ... leipää turpoaa vatsassa. Koska leipä sisältää kuitua, se tekee sinusta tuntuu täysin. Kuitenkin se ulottuu vatsaan ja tekee sen isompana. Jos välttää syömistä leivät (eli voileipiä ja sämpylöitä) muutaman kuukauden ... vatsasi luonnollisesti saada pienempiä! Siksi, kun syöt, saat tyytyväinen nopeammin. Tämä on tärkeä askel menettää 50 puntaa 6 kuukautta.