Miten tehdä terveellinen välipala Tray auttaa laihtumaan

Syöminen terveellistä ei tarvitse olla tylsää tai mauton, eikä sitä, että et voi koskaan olla välipaloja. Vaikka se ei tarkoita, sinun täytyy vältellä rasvaa täynnä jäätelöä, isot ranskalaiset ja cheddarjuustoa kastike maissilastuja. Mutta voit olla jäädytetty jogurtti, bataattilohkoja ja jotkut lukaista mozzarellaa. Terveellisiä välipaloja voi auttaa sinua pyrkimys laihtua, koska ne pitävät sinut nälkäisenä ja estää binging väärin elintarvikkeita. Valikoima terveellisiä valintoja alla tekee herkullista, houkutteleva ja täyttö välipala lokero. Asiat Tarvitset
Sharp keittiöveitsi
Suuret levy tai tarjotin
Hedelmät
Vähärasvainen rasvaton maito mozzarellaa
rasvaton jogurtti
Tuoreet vihannekset
Fat vapaa ranch dressing
Rasvaton pretzel tikkuja
Rasvaton tortilla nauhat
Salsa
Air-piipahti popcorn
Mausteet (valinnainen)
Näytä lisää Ohjeet

1

Valitse yksi tai kaksi annosta eri tuoreita hedelmiä. Pick 28 viinirypäleet, 1 kuppi mustikoita tai 15 mansikoita, - jokainen on 100 kaloria tai vähemmän. Lisää 1-2 oz. rasvaton maito Mozzarellajuustoa.
2

Valitse yksi tai kaksi annosta tuoreita vihanneksia ja joitakin rasvaton Ranch pukeutuminen käyttää dip. Jopa suuria määriä selleriä, salaattia ja raaka porkkana tuskin laittaa lommo kalori raja. Puoli punainen tai vihreä paprika tai kolme parsakaalin kukinnot 2 tai 3 rkl. Ranch on toinen hyvä vaihtoehto.
3

Pick joitakin täyttö viljan naposteltavat pyöristää välipala lokero. Valitse 40-50 viipurinrinkeli tikkuja, kaksi kupillista ilma-piipahti popcorn tai muutaman unssia vähärasvaista Tortillachipsit 2 rkl. salsan täyttää cravings rapeutta ja suolaisia ​​herkkuja.
4

Kokeile mausteita vaihdella makuja välipaloja. Ripottele kanelia päälle omenalohkot. tai vähän inkivääri oranssi tai mandariini segmentit. Lisää noin parmesaania, valkosipuli pippuri tai Italian mausteita popcorn herkkua.