How to Lose vauva vatsa

Useimmat äidit ovat huolissaan painonnousu ja raskauden jälkeen, koska he haluavat, että täydellinen vatsa jälleen. Elämäntapojen muutos on tapahtunut ja laittoi tämän huomioon, mitä tekee tai rikkoa menettää vauvan vatsa. Eroon vauvan vatsa toimii, jos se tehdään oikein ja johdonmukaisesti. Lue, miten menettää vauvan vatsa. Ohjeet
1

Mittaa vatsa, reidet, käsivarret ja rintakehä. Huomaa mittaukset ja aseta ne turvallisessa paikassa. Sinua ei katsomalla mittausten aloittamista uudelleen, kunnes Vaihe 10.
2

Punnitse itsesi ja kirjataan paino.
3

Aseta tavoitteet. On aito ja rehellinen.
4

Etsi ruokavalio voi mukavasti soveltaa kehon. Selvittää, mitä ruokavalio toimii sinulle. Pick että ruokavalio ja pysyä sen kanssa. Keskustele ruokavalio lääkärin kanssa.
5

Pick liikunnan hoito, joka toimii sinulle ja lapsellesi ja muita lapsia perheesi samoin. Kuntokeskus, joka tarjoaa erinomaisen lastentarha hoito tai päivähoito on välttämätöntä. Saat tauon vauvaa ja vauva saa tauon sinua, kun liikut.
6

Keskustele liikunta hoito lääkärin kanssa. Kerro ohjaaja mitä lääkäri neuvoo ja tavoitteet olet asettanut.
7

treenata vähintään kolme kertaa viikossa. Neljä-viisi kertaa viikossa on paljon parempi. Voit pitää vakaana kolmen päivän treenata kahden päivän omistettu erikoisluokan kuten spin tai Pilates.
8

Stick omaan ruokavalioon. Keskity raakoja vihanneksia enemmän kuin hedelmiä. Vihannekset ovat pienemmät hiilihydraatteja ja parempi kehon. Hedelmät on enemmän sokeria.
9

Punnitse itsesi kerran viikossa. Muista, että lihas painaa yli rasvaa, niin et ehkä menettää niin paljon painoa, vaikka olet karsimisen.
10

Mittaa itsesi uudelleen kuudessa viikossa. Huomaa kokoero. Kun leikattu alas, huomaat, että vaatteet eivät ole yhtä tiukka enempää. Katsoa alas vatsasi vahvistaa, että se on tasaisempi, väriainetta ja houkuttelevampi. Lue mittausten aloittamista ja vertaa nykyinen mittauksia.
11

pitää sitä ja älä lopeta. Kuitata jokaista virstanpylväs omassa ohjelmassa. Kerro ystävillesi, aviomies ja vauva. Iloinen, kun ystäväsi huomaa liian.