Miten laihtua raskauden jälkeen

Se voi olla varsin haastavaa laihtua raskauden jälkeen, mutta alla on muutamia vinkkejä ja strategioita, joiden avulla voit helpottaa prosessia. Asiat Tarvitset
halu laihtua raskauden jälkeen ja halun seurata tarvittavat toimenpiteet, sekä tunne myötätuntoa itsesi teet.
Näytä Enemmän Ohjeet

1

laihduttaa raskauden jälkeen, pitää imettää vauvaa. Se on hyvä teille molemmille. Asiakkaan hyödyt ovat: lisääntynyt tuotanto prolaktiinin, rauhoittava hormoni, nopeammin kutistuminen kohtu (joka ojensi kuljettaa vauva), polttaminen useita satoja kaloria päivässä, ja ihana tapa side vauvasi kanssa. Ja hyödyt vauvalle kuuluu: lukuisat ravitsemukselliset edut (koska rintamaito on luonnon ihanteellinen ravinnonlähde imeväisille), ihana tapa side sinun ja kehittää tervettä liitteen sinulle, ja useita muita etuja.

2

Lääkärit tyypillisesti neuvoo odottaa kuuden viikon kuluttua tai niin jatka säännöllisen liikunnan rutiini, koska haluat kehon parantua täysin synnytyksestä. (Kun teet jatkaa, ottaa rennosti ensimmäisten hoitokertojen varmista, että sinulla on tunne jopa sitä.)
3

Toinen tapa laihtua raskauden jälkeen on syödä terveellisesti ( paljon kasviksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita). Kuitu on erityisen tärkeää, koska se tekee sinusta tuntuu paremmin, pitää sinut "tavallinen", ja voi auttaa sinua laihtua raskauden jälkeen.
4

pysyä sammutettua juomalla runsaasti vettä, joka auttaa sinua huuhtele myrkkyjä, ja joka voi myös edistää laihtuminen ponnisteluja.