Miten päästä eroon Raskaus Paino Nopea

Kun olet saanut keskimäärin 25-30 (tai ehkä enemmän) puntaa kannattelu kimppu iloa, saatat olla innokas aloittamaan menettää ylimääräistä painoa. Kuitenkin, sinun täytyy noudattaa järkevää painonlasku ohjelma, jonka avulla voit laihtua terveellistä tavalla. Ensimmäisten kuuden viikon ajan vauva on syntynyt on aikaa kehosi palautumiskykyjä --- hyvä aika ottaa uusi terveellinen rutiini, joka auttaa sinua laihtua, kunhan et liioittele. Ohjeet
1

imettää vauvaa. Fit Raskaus sivusto sanoo imetys yksin polttaa 600-800 kaloria päivässä. Monet äidit haluavat imettää lapsiaan vain kuusi kuukautta, mutta jos voit hallita sitä, yrittää laajentaa, että muutaman kuukauden. Ei vain aiotte tarjota lisätä terveyshyötyjä lapsellesi, voit myös pidentämällä aikaa voit hyödyntää painonlasku etuja.
2

Start terveellisempää ruokavaliota. Monet raskaana olevat naiset joutuvat heittäytyvät öisin kulhoon jäätelöä tai sokeripitoisia välipaloja. Leikkaa ne välipalat kun olet ollut vauva ja keskittyä saamaan vähintään 40 grammaa proteiinia ja runsaasti kasviksia. Myös olla realistinen ja palkita itseäsi satunnaisesti kohtelee niin et päädy binging välipaloja.
3

Tee useita pieniä aterioita etukäteen. Jos olet imetät, et voi mennä pitkä jags syömättä, joten älä itsellesi ylös overindulging ohita aterioita. Kirjoittaa aterian suunnitelma muutaman päivän ja käydä ostoksilla näitä kohteita. Sitten tehdä mitään voit etuajassa varmista, että se on kätevä aikana joku nopeasti aterian.
4

Käynnistä pieni liikunta ja työ jopa enemmän rasittava rutiinit. Heti syntymän, et voi tuntea kuin jos olet harjoitusta. Mutta tehdä työtä, kun saat hyväksynnän lääkäriltä, ​​mennä lyhyen kävelymatkan päässä. Aloita päivittäinen kävely rutiini ja sitten askel se jopa käynnissä rutiini lenkkeily sateenvarjorattaat. Myös treenata käyttää videoita, kun vauva on päiväunilla.