Miten Hieronta pitkin selkäpiitä

hieronta pitkin selkäpiitä ei ole vain rentouttava, mutta pitää sinut notkea vahinkojen välttämiseksi. Hyvä hieronta lisää verenkiertoa ja parantaa imunestejärjestelmän. Hieronta voi by tehdä kuka tahansa, jos osaat. Seuraa näitä helppoja ohjeita hieronta pitkin selkäpiitä. Ohjeet
1

Valitse joitakin erityisiä hieronta, seesamiöljy tai vauvan öljyä. Käytä pieni määrä tai sinulla ei ole tarpeeksi valvonnan aikana hieronta.
2

Aseta aihe vatsaan alas tasaiselle alustalle, mieluiten hierontapöytä tai patja. Kuvauskohteen ylävartalo olisi unclothed. Pyydä heitä löysää heidän housut ja voit työntää pyyhe ympärillä vyötärönauha imeä ylimääräistä öljyä.
3

Seiso lähellä kuvattavan pään. Alkaen yläosassa selkärangan, aseta peukalot kummallakin puolella selkärangan ja kiertää niitä lusikalla kaltainen liikkein painamalla samalla. Siirrä kaikki alas selkärangan.
4

Vedä kädet takaisin kaulaan asti, jotta nyrkit ja työnnä rystyset sujuvasti alas kummallekin puolelle selkärangan, niskasta alaselkään. Kun tulet alaselän, avaa kämmenet ja paina alas, venyttely vastaan ​​lonkat.
5

Tule takaisin kaulaan asti, sulje nyrkkiin ja paina alas pitkin toiselle puolelle selkärangan kanssa peukalot ylemmästä alempaan takaisin. Tee toiselle puolelle.
6

Hieronta puolin kaulan kädet tehdä pikku piireissä. Teidän Fists, käyttää peukaloilla ja rystyset sujuvasti venyttää ylöspäin niskaan.