Miten Luovu limsa

Luopuminen limsa voi olla nopea tapa säästää vähintään 200 kaloria päivässä. Tämä uhri voi myös parantaa ruokavaliota, auttaa laihtumaan vähitellen ja lisätä energiaa. Jos annat periksi limsa tämä voi auttaa parantamaan elämänlaatua, vaikka et välttämättä huomaa muutoksia välittömästi. Näitä vinkkejä voi saada teitä tapa tehdä pieni muutos, joka tekee suuria harppauksia parantaa terveyttä. Asiat Tarvitset
Willpower
Korvaus sooda
Näytä lisää Ohjeet
1

Anna itsellesi 30 päivää laskea sooda saanti. Älä ole ankara itsellesi, jos luistaa, koska se vie aikaa luopua vanhan limsa tottumuksesta.
2

Stock jääkaapin, pöytä, autolla tai kukkaro uuden korvaavan juoman. Tämä voi olla pullotettua tai erilaisia ​​maustettu vesi. Jos tarvitset kofeiinia, harkitse juo kahvia tai teetä, jos et ole jo. On olemassa monia lajikkeita. Voit myös kokeilla maustettu instant kahvit ja muutoksen tahdissa. Kiinnitä huomiota kalori sisältöä korvaamisesta. Sen pitäisi olla alle 50.
3

Kokeile näitä mini maustettu energian pakettia vesipulloja kuin sooda korvaamisesta. Tee se ylös iltana ja napata se oikealle ulos jääkaappi aamulla. On useita heistä käsillä, ne ovat vain noin 5-10 kaloria.
4

Kokeile proteiini, vitamiini, teetä, koskemattomuutta ja muita ravitsemuksellisia vesialue. Kokeile niitä kaikkia kunnes löytää yksi, joka sopii hyvin teidän syöminen suunnitelma.
5

Harkitse tilaamalla seltzer vettä spritzer, mehua tai limonadia, kun viihdyttävä tai ulkona syömisestä. Muista, että sinulla luopui limsa. Muista sinun täytyy löytää uusi mikseri cocktaileja.
6

Palkitse itsesi erityisen non-food hoitoon ja kertoa muille oman saavutus jälkeen 1-2 kuukautta ja ei juo sooda. Sinun pitäisi huomata mielihaluja vähenemässä, vaikka se voi kestää jonkin aikaa.