Miten välttää Frostbite

Jos sinä tai lapsesi on ulkona kylmällä säällä, joko valinnan tai tarpeellisuudesta, on erittäin tärkeää, että otat toimiin välttääkseen paleltumia. Lievä tapaus paleltumia ei ole todella vaarallinen, mutta se voi olla ärsyttävää. Kuitenkin paha paleltuma voi aiheuttaa vakavia ongelmia. Asiat Tarvitset
Layers of lämpimiä vaatteita
hat and Käsineet
Kuumat juomat
Terveellinen ruoka
Näytä lisää Ohjeet
1

Dress kerroksittain. Kerrosta kevyempiä vaatteita yleensä pitää sinut lämpimämpi, että yhden raskaan kerros. Lisäksi, jos toiminta aiheuttaa sinulle lämmetä ja alkaa hikoilla, voit irtoa kerroksia tarpeen mukaan. Haluat minimoida hikoilua, kun ulos kylmään, koska se jäähtyy kehon ja puolestaan ​​vähentää liikkeeseen paikkoja, jotka ovat kaikkein alttiimpia paleltumia, kuten sormet ja varpaat.
2

Käytettävä kunnollisia vaatteet. Ilmeisesti sinun pitäisi valita lämpimiä vaatteita, kun menee ulos, mutta on olemassa muita tekijöitä, harkitsemaan. Vaatteet pitäisi olla liian tiukka, koska tiukka vaatetus voi vähentää liikkeeseen, mikä puolestaan ​​vähentää elimistön lämpöä.
3

Hoida oma pää ja kädet. Paljon kehon lämpöä on menetetty pään. Yllään lämmin hattu auttaa estämään tämän lämmönhukkaa, mikä tarkoittaa koko kehon pysyy lämpimämpi. Sormet ovat erityisen alttiita paleltumia, joten on erittäin tärkeää suojella niitä yllään lämpimät käsineet tai lapaset.
4

syödä jotain terveellistä ennen kuin menee ulos. Sulattamaan ruokaa luo joitakin sisäisiä kehon lämpöä. Ota mukaan termospullo kuumaa kaakaota tai toinen kuuma juoma. Kun olet ulkona ja alkaa tulla kylmä, juo kuumia juomia voi auttaa lämmittää sinua.
5

Yritä pysyä ulkopuolella liian kauan aikaa, varsinkin jos lämpötila on todella kylmä. Taukoja mennä sisälle aina silloin tällöin lämmetä ja levätä.
6

Pysy aktiivisena. Pitää kehon liikkeessä on yksi parhaista tavoista välttää paleltumia. Vauhtia, mutta ei niin paljon, että tulet liian väsynyt väsymystä vähentää elimistön kykyä tuottaa lämpöä.