Miten opettaa aikuisten ADHD pysyä keskittyneenä

ylivilkkaushäiriön (ADHD) tarkoitetaan erilaisia ​​käyttäytymisen ongelmia liittyy huono keskittymiskyky, kuten levottomuus, inattentiveness, impulsiivisuus ja yliaktiivisuus. Vaikka jotkut lapset diagnosoitu ADHD edelleen osoitettava oireita aikuisikään, on myös ADHD tapauksia joissa puhkeamista tapahtuu aikuisiässä. Lääkehoito on käytetty auttamaan aikuisten ADHD selviytymään häiriö. Kuitenkin, pillerit eivät opeta taitoja. Taitojen kehittäminen voi sisältää parantaminen muun muassa ajankäytön ja kehittää yksilöllisiä strategioita ja järjestelmiä pysyä keskittyneenä. Ohjeet
1

Neuvo oppilaita tekemään luettelo aamuisin niitä tehtäviä, jotka täytyy suorittaa päivän. Opettaa heille, miten priorisoida tehtäviä ja asettaa kohtuulliset määräajat loppuun kunkin tehtävän.
2

avulla opiskelijat voivat valita alueen luokkahuoneessa, jossa he tuntevat vähemmän kotia ympäristönsä. Jotkut saattavat mieluummin istuu lähellä seinää, jonka ikkunasta tai lähellä opettajaa kuin mahdollista. Oleminen mukava valtion avulla opiskelija suoraan hänen lisää hänen huomionsa tehtävän käsillä.
3

Lupa opiskelijoita ottamaan satunnaisia ​​taukoja. ADHD kyllästy helposti, joka voi aiheuttaa mielensä vaeltaa jos jätetään tekemässä samaa pitkään. Lyhyt aktiivisuuden muutos voi auttaa heitä rentoutua ja virkistää heidän mielensä.
4

Kannusta oppilaita käyttämään tai harjoittaa liikuntaa vähintään viisitoista minuuttia päivässä. Tämä voidaan tehdä yksin tai ryhmässä, riippuen opiskelijan toivomukset. Liikunta auttaa polttamaan ylimääräistä energiaa ja parantaa nukkumistavoissa. Riittävää lepoa jätä opiskelijoita valppaampi ja keskittynyt seuraavana päivänä.