Kuinka usein Sauna?

Ihmiset ovat käyttäneet saunat satoja vuosia niiden rentouttava vaikutus ja terveyshyötyjä. Saunat löytyy eniten kuntosaleja, ja jotkut ihmiset asentaa henkilökohtaisia ​​saunat kotimaassaan. Kuitenkin liian paljon hyvä asia voi olla vaarallinen, se on tärkeää tietää, kuinka usein sinun tulisi käyttää sauna. Terveellisyys

Saunat arvostetaan niiden stressiä lievittävä ominaisuuksia. Saunat avaa huokoset ihmisen ihon ja edistää kehon hikoilla ulos myrkkyjä. Saunat uskotaan kasvavan aineenvaihduntaa ja niitä käytetään lisäämään laihtuminen. Steam, osa saunoja, on hyödyllistä auttaa lievittää oireita nuhakuume, keuhkoputkentulehdus ja muut hengityselinten sairaudet.
Kuinka usein käytät Sauna?
P Jos olet terveydentila on hyvä, voit käyttää sauna niin usein kuin haluat ilman pelkoa merkittäviä terveydellisiä komplikaatioita tai sivuvaikutuksia. Pohjois-Amerikan Sauna Society suosittelee sauna kolme kertaa viikossa, mutta se myös toteaa, että monet ihmiset käyttävät sauna joka päivä. Aikaa saunassa riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä, jotkut ihmiset kokevat, että 15-20 minuuttia on riittävä, kun taas toiset haluavat enemmän kuin tunti saunassa.
Medical Advisory

Raskaana olevat naiset, ihmiset kärsivät alhainen tai korkea verenpaine, tai potilaille, jotka kärsivät tahansa tila, joka vaatii lääkärin apua tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen saunan hoito. Lääkäri voi neuvoa tai varoittaa käytön saunat ja suositella turvallinen aikaa viettää sauna.