Yhteinen Posturaalista ongelmat

Ryhti on korjattavissa, mutta joitakin ongelmia voi olla osa suurempaa kunnossa. Monet ihmiset, joilla on huono ryhti ei tarvitse niska-tai selkäkipu, mutta ihmiset "hyvä" ryhti on joskus kauhea ongelmia kipua. Jos uskot ongelma liittyy ryhtiä, etsiä ammattilainen. Monet ongelmat liittyvät ryhti ovat korjattavissa ja siksi kuunnella "huono" ryhti on varsin hyödyllistä. Mikä ryhti on

Ryhti liittyy vastaus, joka on usein tiedostamaton, joka tilanteeseen. Jos olet kävely ja yhtäkkiä matka, kehon refleksit keväällä tekoihin. Ongelmat liittyvät huono ryhti voi esiintyä toistuvan huono reagointi tai pitkäaikainen hankalassa asemassa. Muita tekijöitä ovat sairaus tai mielenterveyden häiriö, kuten masennus.
Huono ryhti

huono ryhti aiheuttaa rakenteellisia kantoja kehossa. Seisoo tai kävelee laahustaa kentillä kehon luonnottoman eteenpäin. Istuu lysähti tuoliin tai istuu jäykkä asento pitkiä aikoja aiheuttaa suurta stressiä selkää ja niskaa. Tämä stressi voi aiheuttaa jännetulehdus tai jopa lihasten vetää. Vammat voi tapahtua myös kehon alueilla pois osa kehosta, joka ei ole kohdistettu oikein.
High Heels

Kävely korkokengät on suuri rahoittaja asentohuimaus ongelmia. Kantapäät nosta jalat luonnottoman vauhtiin, pitching kehon eteenpäin. Ajan, kanta voi kehittyä jaloissa, jossa elimistö yrittää korjata. Lisää ongelmia voi esiintyä lihasten kytketty jalat, pakarat ja alaselkä. Näiden ongelmien korjaamiseksi, yritä kävely töihin matalat kengät kantaessaan kantapäät.
Shoulders

nojata eteenpäin ja kävellä nopeasti. Meillä kumarru tietokoneella koko päivän ja usein käyttää väärin. Nämä toimet aiheuttavat hartiat liian eteenpäin. Lievittää stressiä hartiat, purista niitä takaisin 30 minuutin välein, varmista hyppysellinen lapaluiden yhteen. Olankohautuksella niitä tai tehdä olkapään tai kaulan rullina. Nouse ylös ja kävele pois tietokoneesta. Kun kävely, haluat ehkä vedä hartiat taakse, kun suoristus selkärankaa.
Kävely ja selkää

selkä laahustaa eteenpäin. Ihmisille huomattavan korkeus, laahustaa on vieläkin suurempi. Lisäksi kun kuljemme, meillä on taipumus kävellä nopeasti lyhyempi harppauksia. Kokeile kävely hieman pidempi harppauksia, katsoa eteenpäin eikä alas, ja kiinni rintaa.
Parantaminen Ryhti

Walk in rennompaa tavalla. Nosta pää korkeampi ja hartiat taakse, mutta ei kireät. Suoristaa selkärangan. Antaa kehon tauon pitkäaikainen slouched asentoon. Jos sinun on edelleen istuu, roll niskaasi hitaasti, venyttää takaisin hartiat hyppysellinen lapaluiden yhteen ja ottaa muutama syvä Hengitä.
Parempia tuloksia

Liikunta on usein lievittää stressiä ja edistää paremman asennon. Johtava elämää ilman liikuntaa vain kasvaa tahansa refleksi aikaa tarvitaan ylläpitämään oikea asento. Kävellä pitempi, älä istu pitkiä aikoja ja harjoittelet useammin, ja löydät enemmän energiaa, vähemmän väsymystä, vähemmän jännitystä ja terveellisempää elämäntapaa.