Mitä Vitamiinit Apua Nail Growth?

Kunnon kynnet on hyvä osoitus siitä, kuinka terve olet. Jos kynnet ovat lyhyet, säröillä ja ohut, että on merkki siitä, että et saa tarpeeksi ravintoa. Ihminen tarvitsee laaja valikoima vitamiineja ja kivennäisaineita pysyäkseen terveenä ja ehkäistä sairauksia. Lisäksi on olemassa tiettyjä keskeisiä vitamiineja, jotka auttavat nimenomaan kynsien kasvua ja voimaa. Kun näitä vitamiineja päivittäin auttaa varmistamaan, että kynnet pysyä vahva ja kaunis. Biotiini

Biotiini on niin tärkeä vitamiini niin monia syitä. Biotiini sisältyy myös perheen B-vitamiineja. Biotiini auttaa aineenvaihdunta rasvoja, hiilihydraatteja ja muita proteiineja lisäksi säännellä aineenvaihduntaa. Kuitenkin tärkein asia biotiinia on tunnettu on kauneus. Biotiini auttaa elvyttämään soluihin. Tämä johtaa vahvempi paksummat hiukset ja kynnet. Ottaa 1000 mg biotiinia päivittäin lisäksi multi-vitamiini ja mineraali täydentää parhaat tulokset. Elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti biotiinia ovat munia, papuja ja panimohiiva.
MSM

MSM on toinen suuri vitamiinia, kun se tulee kauneutta. MSM kutsutaan myös methysulfonylmethane, ja se on luonnollinen muoto orgaanista rikkiä. Tämä ravintoaine on todettu tietyissä elintarvikkeissa ja sisällä ihmiskehon. MSM on tärkeä, koska se auttaa säilyttämään rakenteen elimistön proteiineja. Joka auttaa keratiini muodossa. Saat parhaat tulokset, ottaa 1500 mg tai enemmän MSM päivässä.
Kalsium

On tunnettua, että kun kalsium on hyvä tapa ylläpitää terveellistä , vahvat luut, mutta kalsiumia on myös tärkeä kauneus vitamiinia. Kalsium stimuloi kynsien kasvua ja voimaa. Ottaa 1000 mg kalsiumia päivässä - lisäksi sinun muita vitamiineja - parhaat tulokset. Kalsiumia rikas elintarvikkeet ovat porkkanaa, maitoa ja mantelit.
Foolihappo

Foolihappo on tunnettu suuri vitamiini auttaa estämään synnynnäisiä epämuodostumia, mutta se on myös suuri kauneus vitamiinia. Foolihappo auttaa kehon tehdä uusia soluja ja edistää hiusten ja kynsien kasvua. Foolihappo löytyy tumman vihreät lehtivihannekset, kananmunat ja pavut, vain muutamia mainitakseni. Voit myös ottaa foolihappoa täydentää. Suositeltu vuorokausiannos on 600-800 mcg.
Vitamiini

vitamiini on niin tärkeää terveen ihon ja kynnet, koska se auttaa lisäämään terveitä ihosoluja. Turvallisin vitamiini on beetakaroteeni. Beetakaroteeni löytyy porkkanat, mantelit ja kalaa. Voit myös ottaa beetakaroteenin täydentää 25000 IU tai vähemmän. Vitamiinin verkkokalvon muodossa ei pitäisi ottaa suuria annoksia.