Kuinka käyttää Mustikat Terveys

ei voitu käytämme tekosyy syödä enemmän elintarvikkeita me rakastamme? Mustikat ovat herkullisia hoitoon, joka on erittäin korkea antioksidantteja ja voi tehdä suuria asioita oman terveyden. Getting runsaasti tuoretta ja pakastettua mustikoita ja mustikka mehu osaksi ruokavaliota säännöllisesti on fiksu, terveellisiä ja herkullisia idea. Ohjeet
1

Syö raaka mustikoita jonka kourallinen milloin haluat. Ne tarjoavat antioksidantti etuja, jotka voivat taistella vapaita radikaaleja, jotka voivat jopa aiheuttaa syöpää sekä apua virtsateiden ongelmia, he tunnetaan aivojen marja, koska ne voivat parantaa muistia toimintoja sekä parantaa näköä, taistelee silmänpohjan rappeuma. Ne toimivat myös tulehdusta samoin.
2

Toss mustikoita joko tuoreita tai pakastettuja omalle kylmä aamiaismuroja tai kuumaa puuroa joka päivä. Kun mustikat ovat ei kausi, jäädytetty ne ovat yhtä terveitä ja ovat helposti saatavilla omassa ruokakaupoista pakastin.
3

Lisää mustikoita jogurtti, maito, mehu ja muita hedelmiä herkullista ja ravitsemus smoothie. Sekoita ne kaikki yhdessä kylmä, herkullinen hoitoon. Tämä on loistava idea pakastemarjoja tai ne, jotka ovat juuri viime prime tuoreuden.
4

syödä mustikka jogurtti tai makeuttamaton mustikkapiirakkaa suurta terveyshyötyjä.
5

Tee mustikka hillo levitä paahtoleipää tai keksejä kun mustikoita on runsaasti ja halvan, koska on kaudella. Tämä voi auttaa sinua nauttia niistä ympäri vuoden.
6

Drink mustikkamehu saada vielä enemmän ravintoa ja sammuttaa janosi samoin.
7

Käytä mustikoita hoitoon ja estää ummetusta. Tämä on hyvä vaihtoehto pienille lapsille, jotka rakastavat mustikoita ja ehkä auttaa ummetus ongelmia. Mustikat ovat hyvä kuidun lähde.
8

Valitse orgaanisten marjoja, jos mahdollista vähentää myrkkyjä ja torjunta-aineita ruoka ja varmistaa saat eniten ravitsemus mahdollista.