Miten seurata sykettä manuaalisesti

Sykettä tai pulssi onnopeus, jolla sydän lyö, pumppaus verta elimistön läpi . Onhyvä tietää, miten valvoa tai tarkistaa sykettä . Se on erityisen tärkeää niille, jotka ovatsydän liittyvien sairauksien tai haluat seurata tavoite syke harjoituksen aikana . Lue, miten voit seurata sykettä manuaalisesti . Ohjeet
1

Rest ensin . Tarkasti tarkistaa leposyke , sinun täytyy on paikallaan ilman toimintaa vähintään 10 minuuttia .
2

Paikallista pulssi . On kaksi yhteisiä alueita manuaalisesti tarkistaa syke . Ensimmäinen ja tarkin on sisäpuolella ranteen alapuolelle peukalon . Käytä kahta sormea ​​tunteapulssin . Jos se ei tunnu tai lukea hänen sivustolla voit tarkistaa kaulassa ylikaulavaltimon , aivankeskustan niskaasi .
3

Kreivilyöntiä , kun sinusta tuntuu, pulssi . Ensimmäinen syke tuntuu on nolla ja laskit vartentäydet 30 sekuntia . Sitten kaksinkertainen määrä lyöntiä sykettä .