Miten aloittaa päivä Off Oikea

Getting positiivinen alku päivälle on tärkeämpää kuin luulet. Vaikka onkin totta, että asiat voivat muuttua milloin tahansa, rituaali vaaliminen toimintaa aamulla voi auttaa meitä selviytymään pienten puutteiden ja yllätyksiä myöhemmin. Ei ole mitään maagista kaavaa alkaa päivä pois oikeassa, mutta nämä vaiheet voidaan parantaa mielialaa. Ohjeet
1

Nuku tarpeeksi iltana. Et voi aloittaa päivä pois oikeassa, kun olet huojuva. Päättää, kuinka monta tuntia sinun ehdottomasti täytyy tuntea virkeänä ja sammuttaa television, ei väliä mitä, kun kello lyö joka tunti.
2

Ole tietoinen heikkouksista. Selvittää, mitä saa sinut alas päivällä ja kirjoittaa vakuutuksia torjua näitä tunteita. Ennen kuin nouset sängystä toista oman pään useita kertoja, "En voi käsitellä mitä tulee tieni tänään."
3

Opi meditoimaan. On Learning Meditaatio verkkosivuilla, löydät audio-ja tekstitiedostoja että visuaalisesti johtaa läpi rento tila. Ladata ne MP3-soitin ja viettää 10 minuuttia joka aamu toisessa maailmassa.
4

Syö hyvä aamiainen. Se ei vie kauan aikaa kaataa joitakin runsaskuituinen vilja kulhoon maitoa ja juoda appelsiinimehua. Muna, paahtoleipää ja silputut tomaatit tai kurkut on vielä parempi.
5

Ota vitamiineja aamulla aamiaisen jälkeen. Laita ne vieressä hammasharja tai salkussa niin muistat. Niiden vitamiinien ja kivennäisaineiden auttaa sinua olla tehokkaampi ja emotionaalisesti vakaa koko päivän.
6

Tee harjoitus aamulla, jos mahdollista. Kun et voi mennä kuntosalille ennen työtä, valita lyhyen, reipasta kävelyä ympäri estää tai venyttele. Vain 15 minuutin nostaa energiatasoa varten loppupäivän.
7

Tee ulos päivittäisen aikataulun ensimmäinen asia, kun saat toimistoon. Aloita päivä pois oikeassa tarkastelemalla velvoitteet, priorisoimalla tehtäviä ja asettuminen töihin.