Miten pitää silmäsi terveet

Suurin osa ihmisistä arvo näön irti viiden ihmisen aistit. Terveet silmät ovat erittäin tärkeitä ja otamme visio itsestäänselvyytenä päivittäin. Jos haluat säilyttää visiosi eliniän, sinun täytyy pitää silmäsi terveinä. Ohjeet
1

käyttää aurinkolaseja estää kaihi, sarveiskalvon vaurioita ja ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma, joka johtuu UV-säteily auringosta.
2

silmäsi tarkistetaan vähintään kerran vuodessa, varsinkin jos olet suuri riski luokka silmäsairaus. Korkean riskin ryhmään kuuluvat ne, joilla on diabetes ja ne, joilla suvussa silmän tauti. Jos et ole korkean riskin luokkaan, kannattaa silti silmäsi tarkistaa vähintään kerran vuodessa ja mennä silmälääkärille (silmälääkäri) jos näet jotain outoa silmiin, kuten selittämättömiä valon välähdykset tai tummia läiskiä näkökyvyssäsi.
3

Care piilolinssit oikein pitämään silmät terveinä. Varmista, että kätesi ovat puhtaita kun laitat ja ottamalla piilolinssit, älä käytä niitä enää kuin ne ovat suositeltavaa käyttää ja ei nuku yhteystietoja. Jos ei huolehdita oikein, voit saada infektion.
4

tietää ensiapua silmävammoja. Jos saat jotain silmään, älä hiero silmää ja älä yritä poistaa objektin upotettu silmään. Myös tietää, mitä tehdä leikkauksia silmiin ja jos kemiallisia aineita joutuu silmiin.
5

Käytä suojalaseja, kun käsittelet kemikaaleja tai tee mitään, mikä voisi aiheuttaa esine lentää kohti silmän. Käytä suojalaseja, jotka voi ostaa urheiluliikkeistä, kun pelaa kaikenlaista urheilua, jossa voit olla osuman silmään pallo.
6

rajoittaa käytettäväksi tietokoneeseen mahdollisuuksien . Joidenkin tutkimusten mukaan 70 prosenttia ihmisistä, jotka työskentelevät tietokoneen näytöllä yli kuusi tuntia päivässä kokemus joitakin näköhäiriöitä.
7

Syö ruokia, C-ja E-vitamiineja sekä sinkkiä, jotka voivat hidastaa ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma potilailla. Vitamiinit C ja E voivat myös auttaa poistamaan etenemistä kaihi. Luteiinia ja kreaksantiinia (löytyy tummia hedelmiä ja vihanneksia) voi myös auttaa vähentämään solujen aiheuttamat vahingot haitallisilta auringon säteiltä.