Kuinka käyttää Kuntoilumuistuttaja Watch

Polar tarjoaa erilaisia ​​syke kellot peruskuntoa, juoksijat, sydänkuntoutusohjelmassa, pyöräilijöiden ja triathlonisteille ja uimareita. Kellot, tarjoamisen lisäksi selvää ajan ja päivämäärän toimintoja, antavat hyödyllistä tietoa kunto. Vaikka katsella malleja eroavat, tässä on joitakin ideoita eri ominaisuuksia voi käyttää. Ohjeet
1

Määrittele Target Zone syke intensiteetti kellon käyttöä erikoisuutena. Voit perustaa tämä syke, kadenssi tai nopeutta.
2

Käytä OwnZone-toiminto opastaa warm-up harjoituksia ja määrittää syke, joka on turvallinen ja tehokas liikunta. Tämä ominaisuus on Basic, Advanced, Light, Kohtalainen, kova ja paino-asetukset.
3

Monitor maksimisykkeestä harjoituksen aikana kerran lyöntiä minuutissa.
4

Käytä Yhteensä Liikunta Time-toiminto seurata kokonaismäärä aikaa olet käyttänyt taas katsella on. Tämä ominaisuus auttaa asettamaan päivittäin tai viikoittain tavoitteita.
5

Track ponnisteluja Aika Target Zone ominaisuus. Tämä yhdistettynä Target Zone mainittu vaiheessa 1, auttaa määrittämään tehokkuutta ohjelman.
6

pysyä kalorien palamisesta OwnCal-toiminto. Sen avulla voit seurata Kilokalorikulutusnopeus yhden harjoituksen ja yhteensä poltettu yli useita istuntoja. Se myös seuraa prosenttia rasvaa Kilokalorikulutusnopeus kuin prosenttia koko Kilokalorikulutusnopeus.
7

Katsokaa ZonePointer, näkyvä symboli kasvot katsella, selvittää olet oman kohdealueella.