Miten lievittää Kuorsaus

Kuorsaus voi olla todellinen kipu, sekä henkilön kuorsaus ja henkilö nukkuu hänen kanssaan. On olemassa tapoja lievittää kuorsaus, jotta kaikki asianomaiset voivat saada hyvät yöunet. Vaikka nämä ajatukset eivät poistaa kuorsaus kokonaan, niiden pitäisi auttaa. Asiat Tarvitset
Nenän nauhat
Firm tyynyn tai tyynyt
höyrystin
Näytä lisää Ohjeet
1

Käytä hengitys nauhat päälle nenän . Nämä over-the-counter nenän nauhat pitäisi avata nenän ja mahdollistaa enemmän ilmaa virtaa niiden kautta, jotka voivat lievittää kuorsausta.
2

Sleep päätäsi rekennettiin. Voit käyttää joko kaksi tyynyä tai yksi hyvin suuri ja yritys tyyny. Käyttämällä yritys tyyny voi estää kurkun lihaksia rentouttava liikaa, mikä on syy kuorsausta. Ottaa päähän pönkitti auttaa vähentämään kuorsausta pitämällä hengitystiet avoimina.
3

Pudota painoa, jos haluat. Valitettavasti ihmiset, jotka tarvitsevat laihtua usein kuorsaa, koska niiden rasva kaulan kudos on paksumpi kuin ne, jotka ovat keskipaino. Laihdutus, menetät joitakin tämän ylimääräistä kudosta, joka voi lievittää kuorsausta.
4

Run höyry höyrystin ennen nukkumaanmenoa. Monta kertaa tukkoinen nenä on syy kuorsaus ja yksinkertaisesti käynnissä höyrystin auttaa pitämään nenäsi unclogged, voit vähentää mahdollisuuksia kuorsausta.
5

Rajoita alkoholin nauttiminen, lopeta mitään lääkitystä, joka toimii rauhoittava ja välttää antihistamiinit. Kaikki nämä voivat vähentää ilmaa virtaa nenän ja aiheuttaa kuorsausta.