Miten saada Yskä ja nuha Go Away

raivostuttava, eikö olekin? Olet onnellisesti perking mukaan, kun näennäisesti tyhjästä, alatte yskä, aivastelu ja - armonisku - nenä alkaa kulua. Huono uutinen on, että parannuskeinoa yhteisen kylmä jää hämäräksi. On kuitenkin yksinkertainen toimenpiteitä, joilla voit ohjata oireita kun kylmä edetessä. Asiat Tarvitset
kertakäyttönenäliinoina tai nenäliinat
Suolaisen nenäsumute tai huuhtele
ilmankostutin
Iso allas tai muovira
Pyyhkeet
sokeriton imeskelytabletteja tai Hard Candy
Over -the-counter decongestant
Sinkki imeskelytabletteja tai siirappia
Näytä lisää Ohjeet
Ruuhkat Relief
1

varovasti nenäsi selkeä lima kertyminen ja huuhtele nenän kanssa over-the-counter suolaveden spray mukaan tuotteen ohjeita. Vaihtoehtoisesti kastella nenän kanssa suolaisen ratkaisu toimitetaan Neti potin.
2

Toista suolaisen huurtumisen tai kastelu tarpeen mukaan päivän aikana lievittää nenän tukkoisuus ja mahdollisesti lyhentää oireita. Vuonna tammikuu 2008 julkaistussa artikkelissa "Archives of Korva - Head & Neck Surgery," Dr. Ivo Slapak ja kollegat raportoivat, että lasten vilustuminen, jotka käytetään nenän suolaisen pestä kuusi kertaa päivässä kokenut lyhyempi oireita verrattuna lapset eivät käytä nenän pestä.
3

Ota kuuma kylpy tai suihku ja hengittää lämmin, kostea ilma lievittää nenän tukkoisuutta. Kostea ilma myös rauhoittaa ylähengitysteiden ja voivat tarjota tilapäistä yskä helpotusta. Kylvyssä tai suihkussa ennen nukkumaanmenoa voi auttaa nukkumaan mukavasti.
4

Käytä ilmankostutinta pitää nenän ja ylähengitysteiden kostea. Kosteuden estää limaa kertyminen nenän ja voi hiljentää yskä.
5

Harkitse over-the-counter decongestant lievittää nenän tukkoisuus, jos muut toimenpiteet eivät lievitä oireita riittävästi. Fenyyliefriini ja pseudoefedriini ovat nonprescription, tukkoisuutta vähentävien että voit ostaa apteekista. Oksimetatsoliini on avaavana nenäsumute.
6

Jos kylmä oireita alkoi viimeisten 24 tunnin aikana, keskustele terveydenhuollon tarjoaja ottaen sinkki imeskelytabletteja tai siirappia. Vuonna helmikuu 2011 julkaistussa artikkelissa "Cochrane Database of Systematic Reviews," Tri. Meenu Singh ja Rashmi Das raportissa, että täydentävää sinkkiä ensimmäisen 24 tunnin alkamisen jälkeen kylmä voi lievittää oireita ja lyhentää sairauden suunnilleen päivässä. Annos sinkkiä tarvitaan tehokkaasti hoitaa flunssaa edelleen epävarma, summa otettu tutkimuksissa tarkasteli käyttäjä Singh ja Das vaihteli 30-160 mg päivässä.
7

Hanki paljon lepoa auttaa voittaa väsymys, että joskus mukana flunssan.
Yskä Ohjaus
8

Tee höyrysauna kaatamalla kuumaa - mutta ei kiehuvaa - vettä isoon ruoanlaitto potin tai muovira. Aseta pyyhe pään yli ja kylpy kaapata nouseva kosteus vedestä. Ota hidasta, syvä Hengitä tuoda kostea, rauhoittava ilmaa keuhkoihin.
9

imeä sokerittomia pastilleja tai Hard Candy pitää kurkun kostea ja tukahduttaa yskä.

10

Siemaile vettä, kuumaa teetä tai muuta sokeritonta juoma koko päivän. Lisäksi tukahduttamaan yskä, juo nesteitä auttaa pitämään nestetasapainon.
11

Vältä savun ja muiden inhaloitavien ärsyttävät, jotka voivat laukaista yskä.