Miten Rest silmät auki

Jos olet koskaan kirjoittanut "hangata" - tunne ikuinen hoppu ja stressiä ja touhu, joka ympäröi elämää kaupungin tai paljon työtä ympäristöissä - tiedät, että saa lepoa ja rentoutumista on tärkeitä terveydelle. Mental loput on tärkeämpää joillekin kuin toisille, mutta se on hyödyllistä melko paljon kaikille. Tässä muutamia vihjeitä vastaa psyykkinen loput että uni antaa, tai ainakin hieman alas-aikaa teidän päivä. Ohjeet
1

Onko yksinkertainen mieli-clearing meditaatio. Sana "meditaatio" oikeastaan ​​kuvaa erilaisia ​​toimia, joista yksi on aktiivinen tyhjennys mielen helpottaa levätä. Istu mukavasti, pysyy liikkumattomana ja hengittää luonnollisesti ja syvästi. Sinun pitäisi tuntea itsesi liukumassa alas enemmän rauhallista tilaan. Hanki niin paljon tästä kuin tarvitset aina kun voi.
2

Kokeile aktiivinen "meditaatioita." Toinen tapa jotkut ihmiset käyttävät meditaatio loput on erityisiä kohdennettuja sisäisiä malleja. Ennen vanhaan, mystikot käytetään qabbalism, heprean aakkoset, tai useita semiotiikan järjestelmien rentoutua (ja hana tulee korkeammalla tasolla). Nykyään on aika paljon mitä keksiä. Ajatuksena on, että nämä mielen mallit auttavat sinua miettiä ihanteita ja vaihda stressaantunut, hetkellinen elämää.
3

Laita ongelmia pitoon. Vain clearing päätäsi auttaa poistamaan "jatkuvassa" ahdistusta. Mieti suuria stressitekijöitä ja sitten selvittää, miten laittaa ne pitoon jonkin aikaa. Kohdistaminen ja vapauttamalla nämä asiat saavat sinut rauhallisempi, rauhallinen tila.
4

Käytä ärsykkeisiin kuten palapelit, pelejä tai keskustelun. Nämä asiat eivät todellakaan näytä "rauhallista", mutta verrattuna siihen, mitä voi olla tekemisissä joka päivä, he saattavat olla vain mitä tarvitset. Jotkut ihmiset tarvitsevat keskittyä, jotta rentoutua ja saada levätä.
5

Practice "puoli-valtioita." On harvinaista, että voit itse nukahtaa silmät auki, mutta voit saada muutaman puolat tikkaita alas sulkematta silmiä. Tärkeintä on saada mukava asento ja kerroit mielesi vaeltaa kunnes olet luonnollisesti powered alas meditatiivinen tai lepo-valtioita.