Miten herätä aikaisin

Herääminen aamulla on koskaan suosikki asia tehdä kenenkään, edes ns "aamulla ihmisiä". Kun löydät itsesi tilannetta, jossa sinun täytyy herätä muutamaa tuntia aikaisemmin kuin tavallisesti, se voi tehdä prosessista entistä vaikeampia. Mutta joitakin yksinkertaisia ​​ohjeita, aikainen herääminen voi olla yhtä helppoa kuin nukkumassa! (Lähes) mitä tarvitset
Herätyskello
Yrttitee
Näytä lisää Ohjeet
1

saa tarpeeksi unta on ensimmäinen askel aikainen herääminen. Pyri mennä nukkumaan 8 tuntia ennen kuin täytyy herätä. Jos tämä on mahdotonta, edelleen tavoitteena saada niin monta tuntia kuin voit.
2

nukkumaanmenoa tulee todennäköisesti olemaan normaalia aikaisemmin, joten kestää jonkin aikaa rauhoittua ennen kuin yrität ja painua pehkuihin . Tee kuppi yrttiteetä ja istua mukava paikka lukea rentouttava kirjan tai katsella rentouttava TV teidän pyjama.
3

Ota mukava kuuma suihku. Tämä rentouttaa sinua enemmän ja säästää aikaa aamulla samoin.
4

saat sängyssä asettaa hälytyksen tarkan ajan sinun täytyy herätä. Aikaisin aamulla ei ole hyvä aika käyttää torkkukytkin koska siellä on liian paljon potentiaalia laskevan takaisin uneen.
5

Varmista, että huone on mukava lämpötila ja on hiljainen. Käytä korvatulppia, jos on välttämätöntä melua.
6

Kun hälytys menee pois aamulla, saada oikeutta sängystä ja juo lasillinen vettä. Kosteuttava kehon auttaa sitä heräämään.
7

Hyppää aamurutiineihisi normaalisti.