Miten LYMFAHIERONTA

Lymfahieronta käytetään auttaa lisäämään imunesteen virtausta. Tämä auttaa poistaa haitallisia aineita kudosten ja voi lisätä immuunijärjestelmän toimintaa. Koska imunestejärjestelmän ei ole keskeinen pumppu, se on riippuvainen lihasten supistumisen liikkua nestettä. Toinen tapa liikkua tämä neste on kautta manuaalista käsittelyä tai hieronta. Seuraavassa artikkelissa antaa askel-askeleelta ohjeet, miten tehdä lymfahieronta. Ohjeet
1

Kunkin kahdeksan porrasta, käytä vain kevyesti ja toista kukin vaihe 5 kertaa. Vaihe 1 on hieronta tykätä sivussa kaula kahdella sormella. Muista hieronta molemmin puolin kaulan.
2

Hieronta imusolmuke kainaloista. Käyttämällä tasaista pintaa sormilla, paina varovasti teidän kainalo ja hellitä sitten.
3

käyttäminen tasainen kättäsi, hiero koko reisien alueella, liikkuvat kohti sisempi polvi.
4

Käytä peukalot vääntää ihoa pitkin polvilumpio. Aloita alla polvilumpio ja työn alkuun.
5

varovasti painella alueen takana polvi.
6

Käytä tasainen käden venyttää ihoa takana vasikka. Aloita nilkan ja siirtyä kohti polvi.
7

Käytä peukaloilla hieronta kummallakin puolella nilkan.
8

Hieronta jalka, alkaen pohjan varpaat ja liikkuu kohti nilkan.