Kuinka parantaa Vision Luonnollisesti

Hyvä visio on tärkeä osa yleistä terveyttä. Kuten ikä meidän näkö usein vähenee. Me kärsivät silmien päivittäin. Monet meistä viettää useita tunteja joka päivä tuijottaen tietokoneen näytöllä, joka on tärkein silmien rasittumista. Monet ihmiset ovat riippuvaisia ​​silmälasit tai yhteystietoja parantaa näköä. Vaikka emme voi jatkaa tarvitsevat lasit tai yhteystietoja olemassa muita tapoja, joilla voimme parantaa visio. Ohjeet Ways parantaa näköä
1

Liikunta silmäsi. Aivan oikein. Onko joitakin silmä aerobic. Ainoa liikunta kaikkein silmät päästä on, että päivittäinen hankausta annamme heille, kun olemme väsyneitä tai kärsivät silmien rasitusta. Mutta silmä harjoitukset ovat todella hyvä silmille ja voi parantaa näköä. Anna silmillesi workout seuraavan harjoituksen. Vilkkua niin nopeasti kuin voit muutaman sekunnin sulje silmät tiukasti, avaa ja toista. Tehdä tämän harjoituksen 3-4 kertaa päivässä.
2

Kokeile palming. Istua mukava tuoli. Sulje silmäsi ja peitä ne kämmenien. Cup kätesi niin, että ei ole paineita silmäsi. Sormesi levätä koko otsaasi. Ei pitäisi olla mitään valoa pääse silmiisi. Palming pitäisi tehdä ajaksi 5-10 minuutin aloittaa. Palming olisi rentouttava. Se voi auttaa tekemään palming pimennetyssä huoneessa.
3

lievittää stressiä. Stressi tiedetään olevan tekijä monia terveyttä ja silmien rasitusta ei ole poikkeus. Kokeile meditaatiota, joogaa tai muita menetelmiä stressin helpotus parantaa visio ja yleistä terveyttä.
4

saada riittävästi unta. Skimping uni voi aiheuttaa näön hämärtymistä ja silmien rasitusta, joka voi olla vahingollista visiosi ajan. Älä silmäsi hyväksi ja antaa heille runsaasti uni.
5

Hanki yrtti näkökykyä kanssa biberry, neidonhiuspuu ja passionflower. Nämä yrtit parantaa hämäränäön, vahvistaa hiussuonia silmiin ja voivat jopa estää harmaakaihia. Niillä on monia muita terveyteen liittyviä etuja samoin.
6

Syö terveellistä. Olet luultavasti kuullut, että selvitys koko ajan, mutta syöminen oikeus elintarvikkeisiin on välttämätöntä hyvän terveyden. Et voi olla tietoinen siitä, että ruokavalio vaikuttaa visio, mutta se tekee. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua, C-vitamiinia, D-ja beetakaroteeni sekä muita vitamiineja ja kivennäisaineita voidaan parantaa näköä. Tässä muutamia elintarvikkeita, jotka voivat olla hyödyllisiä hyvä visio: porkkanat, munat, mustikoita, pinaatti, lehtikaali, viinirypäleitä ja tuoretta valkosipulia.
7

Ota päivittäin täydentää. Varmistaa, että saat oikean määrän vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat puuttua päivittäiseen ruokavalioon ottamaan vitamiinilisää.
8

Hanki omega-3. Omega-3 ovat rasvahappoja kalaöljystä kuten lohi, tonnikala ja sardiinit. Omega-3 vähentää silmänpohjan sukupolvi, joka on johtava sokeuden syy vanhuksilla. Heillä on paljon muita terveyteen liittyviä etuja liian.