Miten taistella väsymystä Simple Habits

Miljoonat ihmiset kärsivät väsymyksestä. Voit taistella väsymystä kokeilemalla ja kehittämällä muutamia yksinkertaisia ​​tapoja, kuten istuu suorassa, syö hedelmiä, edistää paine pistettä korvaan ja vedellä taistella väsymystä. Asiat Tarvitset
Nämä erät voidaan tai ei tarvita, hedelmiä, vesi, jää, mitta kylpy saippua.
Näytä lisää Ohjeet
Miten taistella väsymystä Simple Tavat

1

istua suorassa taistella väsymystä. Vain viidentoista minuutin lukemisen tai kirjoittamisen väärässä asennossa loppuvat niska, hartiat ja yläselän lihaksia. Kallistuva hieman lievittää lihasjännitystä päässä alaselän on parempi vaihtoehto. Siirrä eri asentoja koko päivän parantaa verenkiertoa ja vähentää lihasten väsymistä.
2

Syöminen banaaneja elävöittää sinut. Banaanit sisältävät kolme luonnollista sokerit, sakkaroosi, fruktoosi ja glukoosi. Banaanit sisältävät myös runsaasti kuitua. Ne antavat sinulle instant merkittävä ja kestävä lisäenergiaa. Kokeile tehdä energiaa lisäämällä ruokia, sekoittamalla hedelmiä kuten banaaneja tahansa marjoja, että nautit syöminen. Voit sekoittaa hedelmät kulhoon tai syödä niitä erikseen. Tee smoothie juoman yhdistämällä hedelmät tehosekoittimeen. Sekoita 1 banaani, 1/4 kupillinen marjoja, 1/2 cup vanilja jogurtti ja pari jääkuutioita. Juo se hitaasti ja nauti.
3

hierominen korvissa on yksi tapa saada enemmän energiaa. Kuulostaa typerältä, mutta se toimii. Edistää heikot kohdat korva voi lisätä energian virtausta. Saat boost, varovasti hieroa korvaan yhden minuutin. Korvalla lämpenee, tämä on merkki siitä, että veri kiertää. Tunnet kuin sinulla on enemmän puhti astut. Uiminen greippi on tunnettu myös elvyttää kyky. Kalja ylös greippi tuoksuva suihku tai kylpyamme ja sinut ulos ovesta hymyn huulille ei ole aikaa. Saada kiertämään, käytä vartalokuorinta, kuvioitu sienellä tai käsineitä. Veden tulisi olla hieman viileä antaa kehon virkistävä hissi.
4

Kokeile kylmää vettä parannuskeinoa taistella väsymystä. Kostuta kasvot ja takaisin niskaasi kylmällä vesijohtovedellä. Seuraava kurlata kylmällä vedellä. Kasvojen, kaulan ja kurkun ovat herkkiä ja järkyttävä ne kylmällä vedellä tilapäisesti ohjaa virkistävää verta kaikki lihakset kehossasi. Käyttämällä jääpalat ovat toinen virkistävä tapa päivittää. Ota jääpala ja hiero sitä kasvoillesi ja silmäluomet toinen. Tulet hämmästymään, kuinka hälytys olet.