Miten mennä nukkumaan ilman Reseptilääkkeet

Nykyään se vie paljon monille ihmisille nukahtaa. Itse asiassa on olemassa monia mainoksia noin kysymällä lääkäri määrätä sinulle nukkuminen tukea. Ongelma nukkuminen aids on, he voivat tulla lisäaine, vaikka etiketti tai lääkärit sanoo, että he eivät ole riippuvuutta. On olemassa useita tapoja, joilla voit nukahtaa ilman yhä riippuvaisia ​​huumeiden tai ottaa mitään sivuvaikutuksia. Asiat Tarvitset
Breathe Right Nauhat
Lotion ja tyyny Spray Bedtime
ilmankostutin
Näytä lisää Ohjeet
Sleeping ilman Reseptilääkkeet
1

HENGITÄ OIKEA STRIPS: Jo pitkän aikaa, nämä Breathe Rights Nauhat ovat olleet markkinoilla. Nämä pienet nauhat auttavat nukkumaan paremmin, koska ne avaavat nenäkäytävä. Niiden avulla voit olla ruuhkia vapaa, yhdessä enää kuorsaa. Se ei ole koskaan helppoa nukahtamaan tukkoinen nenä ja vuotavat silmät. Vuotavat silmät yleensä samaan aikaan tukkoinen nenä. On jotain, miten tämä tuote on valmistettu käyttäen tietynlaista joustava bändi, joka mahdollistaa oman molemmin puolin nenän kohottaa. Kummallakin nenääsi nostaa ylös, sinulla on nyt mahdollisuus nukkua paremmin. Kuorsaus on myös laantua.
2

SLEEPING SPRAY ja voiteet: Toinen suuri, ja huumeiden ilmainen tapa, nukahtaa nopeammin yöllä on käyttää soveltamalla aromaterapiasuihke teidän tyyny yöllä. Aromaterapia on suuri nukkuva tukea. Voit käyttää yhdestä kolmeen spritz tyynyn ja lakanat. Yhdessä spray, hankaus tahansa aromaterapiaa voidetta kädet ja niska rentouttaa sinua. Ei ole aikaa, varmaan kymmenen viisitoista minuuttia, et nukahtaa. Se todella toimii ja tämä on hyvä lääke ilmainen tapa saada nukkua nopeasti. Yhdessä nämä tuotteet näkyvissä, voit myös kokeilla Lavender Öljyt, Santelipuu Öljyt, Lavender Kamomilla ja paljon muuta.
3

Ilmankostuttimet: On olemassa useita ilmankostuttimet markkinoilla tänään. On yksi ilmankostutin, jonka avulla voit nukkua paremmin. Yksi kuvasta ei ole sitä. Mutta Vicks ilmankostutin, V3500N Cool Mist, jonka avulla voit nukahtaa. Se päästää viileä sumu, jolloin voit hengittää paremmin. Kun voit hengittää paremmin, voit myös nukkua paremmin.
4

KUUNTELU rentouttavaa musiikkia: Jos mikään edellä on tapa haluaisi nukahtaa, miten musiikki? Luonnon ääniä tai klassisen musiikin ovat toinen tapa nukahtaa. Kuunteleminen ääni sateen tai ukkosen laittaa sinut nukkumaan. Ottaa joitakin muita valkoista kohinaa (astianpesukone, kuivausrumpu tai pesukone) käytössä, jonnekin kotona, on hyvä tapa nukahtaa.
5

Sleeping näinä päivinä näyttää olevan yksi asia, monet meistä puuttuu . Jos on olemassa parempia tapoja nukahtaa ilman huumeita, mitään edellä ratkaisut auttavat sinua. Huumeet eivät aina ole ratkaisu, jos sinulla on uniapnea. Jos sinulla on uniapnea, sinun täytyy olla alle lääkärin hoitoa.