Miten Hara Breathing

On olemassa monia eri tyylejä taistelulajien, mutta niillä kaikilla on yksi yhteinen piirre: kurinalaisuutta. Jos sinulla on tahtoa ja omistautumista, voit tulla onnistunut tahansa kamppailulajeja, ja rakentaa vahva terveessä ruumiissa, samoin. Vahvistaminen lihaksia ja kiinteyttää kehoa, auttaa rakentamaan luottamusta, sekä kyky puolustaa itseäsi tarvetta on. Keskiössä taistelulajien on sydän ilmastointi sekä oikea hengitys tekniikka. Uskotaan, että kaikki sisäistä voimaa tulee kun oppia hengittämään oikein. Se on sisäistä voimaa, joka on jopa tehokkaampi kuin lihaksia. Tässä on Hara hengitys tulee sisään hengittäminen on aina syvä, tulevat suoraan vatsaan. Kiinan soittaa vatsa, Hara. Hara sijaitsee kolmen sormen leveyttä alle navasta. Seuraavat vaiheet opit hengenvetoon teidän Hara, ja rakentaa voimaa ja kestävyyttä. Asiat Tarvitset
omistautumista ja kurinalaisuutta
Näytä lisää Ohjeet
1

Ota syvään henkeä ja laajentaa vatsaan. Keskity. Varo vatsa laajentaa ja olla varma, että et hengitä sisään käyttämällä rintalihasten. Työ vatsaan vain.
2

Seuraava hengittää, ja sopimuksen lihakset vatsan. Kiristä vatsan niin paljon kuin voit. Vedä tiukemmin ja tiukemmin, rakennus voimaa lihaksissa ja kiinteyttää vatsan. Ota seuraava hengityksen välittömästi, ja syvästi keskittyen uudelleen. Jatka tätä tekniikkaa niin paljon kuin mahdollista täydellinen se.
3

teet potkia tai booli, hengittää voimakkaasti lakko. Tekemällä näin vahvistaa vatsan ja rakentaa valta. Sinun lakko tulisi vaikuttaa hengittää ja rentoutua vieressä hengittää.
4

Suorita teidän lakkoja käyttäen Hara hengitys tekniikka, jossa keskitytään hengitys pois vatsa eikä rinnassa. Vatsaan tulisi tyhjentyä ja laajentaa, ei rintaan.